Τι να τρώτε για να είστε όμορφες! thumbnail
Ουσίες όπως η λεκιθίνη, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχει, η επεξεργασμένη βρώμη είναι πραγματικά τροφή για την ομορφιά. Εξασφαλίζει υγιή μαλλιά, σκληρά νύχια και φρέσκο, νεανικό δέρμα. ΧΑΜΟΜΗΛΙ Όταν πίνεται τακτικά, ως αφέψημα, καθαρίζει και αναζωογονεί το δέρμα. ΚΑΡΟΤΑ Τα φρέσκα καρότα και το καροτόζουμο σφίγγουν τους ιστούς του δέρματος....

Τι να τρώτε για να είστε όμορφες!

Από τον Μάνο Καζαμία Βsc Msc,  Κλινικο Διαιτολογο Διατροφολογο


KAZAMIAS.jpg


ΤΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΟΜΟΡΦΕΣ! 


 

Η πραγματική φροντίδα για την ομορφιά ξεκινάει από τη σωστή διατροφή. Και αυτό διότι τα καλλυντικά, που χρησιμοποιούνται εξωτερικά, έχουν πραγματικά μια περιορισμένη δράση, αφού η επιδερμίδα δεν είναι σε θέση να προσλάβει απ' έξω ολόκληρο το ποσό των άλλων ζωτικών ουσιών που χρειάζεται. Έχοντας λοιπόν στόχο την ομορφιά μέσω της διατροφής, ας δούμε τι μας προσφέρουν μερικά από τα καλλυντικά της φύσης. 

 

ΑΥΓΟ 

Ο κρόκος του αυγού περιέχει μεγάλη ποσότητα Βιταμίνης Α, που βοηθάει στον καθαρισμό του δέρματος, φροντίζει την υγιεινή βλάστηση των τριχοφόρων αγγείων και δυναμώνει τους ιστούς. 

 

ΑΧΛΑΔΙΑ 

Αποτοξινώνουν και ενυδατώνουν το σώμα. 

 

ΜΕΛΙ 

Με την τακτική κατανάλωση άβραστου μελιού αντί για ζάχαρη, το δέρμα γίνεται καθαρό, σφιχτό και αποκτά φρέσκια και νεανική εμφάνιση. 

 

ΚΟΥΑΚΕΡ 

Με ουσίες όπως η λεκιθίνη, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχει, η επεξεργασμένη βρώμη είναι πραγματικά τροφή για την ομορφιά. Εξασφαλίζει υγιή μαλλιά, σκληρά νύχια και φρέσκο, νεανικό δέρμα. 

 

ΧΑΜΟΜΗΛΙ 

Όταν πίνεται τακτικά, ως αφέψημα, καθαρίζει και αναζωογονεί το δέρμα. 

 

ΚΑΡΟΤΑ 

Τα φρέσκα καρότα και το καροτόζουμο σφίγγουν τους ιστούς του δέρματος και κάνουν απαλή την επιδερμίδα. Συνιστώνται για την βελτίωση της υφής όλων των τύπων δέρματος, κυρίως όμως του ξηρού και αφυδατωμένου. 

 

ΜΟΥΡΟΥΝΕΛΑΙΟ 

Κάνει το δέρμα απαλό και τρυφερό, τα νύχια σκληρά και τα μαλλιά στιλπνά. Υπάρχει και σε μορφή κάψουλας, που είναι τελείως άγευστη και άοσμη. 

 

ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ 

Είναι ένα βότανο με πολλές δυνατότητες, που αξίζει να χρησιμοποιείται όσο το δυνατόν περισσότερο, κυρίως όταν έχετε λιπαρό και θαμπό δέρμα. 

 

ΣΠΑΝΑΚΙ 

Προφυλάσσει από γευμα την τριχόπτωση, σκληραίνει και δυναμώνει τα νύχια. 

 

ΨΩΜΙ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ 

Όταν τρώγεται τακτικά, είναι η καλύτερη φροντίδα για μια ωραία, καθαρή επιδερμίδα, γιατί εμποδίζει τη δυσκοιλιότητα. 

 

 

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ 

 

Θα έχετε ίσως προσέξει πως πολλές φορές, ενώ ακολουθείτε κάποια δίαιτα και αρχίζετε να χάνετε κιλά, η κυτταρίτιδα επιμένει. Μάλιστα ενώ κάποια στιγμή φτάνετε στο επιθυμητό βάρος, το πρόβλημα εξακολουθεί να υπάρχει. Άλλωστε, συχνά συμβαίνει να υπάρχει κυτταρίτιδα χωρίς να υπάρχει επιπλέον βάρος. Για τις περιπτώσεις αυτές, μερικές καλές συμβουλές είναι οι εξής :
 

* Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα 

 

* Καταναλώνετε άφθονα λαχανικά και φρούτα και κυρίως, πράσινη πιπεριά και μαϊντανό, καθώς και αρκετά γκρέιπ φρουτ και ανανά, που βοηθούν, κυρίως, στην εξαφάνιση του τοπικού λίπους.  

 

* Αποφεύγετε τους στιγμιαίους καφέδες και τη ζάχαρη. 

 

* Τέλος, αν καπνίζετε, θα χρειαστεί να το κόψετε ή τουλάχιστον, να το ελαττώσετε

 

ΜΑΝΟΣ ΚΑΖΑΜΙΑΣ 

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ – ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ 







Φωτογραφία εξωφύλλου : www.lapresse.ca

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X