Αρχική / Ψυχολογία / Real Life / Κατάθλιψη / Tai Chi για την κατάθλιψη
Tai Chi για την κατάθλιψη thumbnail

Tai Chi για την κατάθλιψη

Ψάχνετε τρόπο να καταπολεμήσετε τη θλίψη και να φτιάξετε τη διάθεσή σας; Αφήστε τα τετριμμένα και ξεκινήστε μαθήματα Tai Chi.


Η αρχαία κινεζική πολεμική τέχνη, που συνδυάζει τη βαθιά αναπνοή με αργές και απαλές κινήσεις, φαίνεται να μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αρκεί να παρακολουθήσετε τα μαθήματα για 12 εβδομάδες, υποστηρίζει έρευνα. Μάλιστα, το τάι τσι μπορεί να λειτουργήσει ανεξάρτητα από την οποιαδήποτε θεραπεία, που σημαίνει ότι μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμό της ανάγκης λήψης φαρμακευτικής αγωγής.


Οι συμμετέχοντες στην παραπάνω έρευνα έπασχαν από ήπια έως μέτρια κατάθλιψη και δεν λάμβαναν άλλης μορφής θεραπεία τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Χωρίστηκαν, λοιπόν, σε τρεις ομάδες (η πρώτη έκανε μαθήματα Tai Chi, η δεύτερη συμμετείχε σε συνεδρίες εκπαιδευτικής θεραπείας και η τρίτη ήταν η ομάδα ελέγχου) και τα συμπεράσματα των ειδικών έδειξαν ότι οι εθελοντές της πρώτης ομάδας ήταν αυτοί που ανέφεραν μεγαλύτερη βελτίωση στα συμπτώματα της κατάθλιψης σε σχέση με τους εθελοντές των άλλων δύο ομάδων. Μάλιστα, η θετική επίδραση των μαθημάτων εξακολούθησε να υπάρχει ακόμα και έπειτα από  6 μήνες.


Τα παραπάνω ευρήματα αξιολογούνται ως ιδιαίτερα θετικά σε μια εποχή όπου τα ποσοστά  κατάθλιψης αυξάνονται παγκοσμίως (εκτιμάται ότι 322 εκ. άνθρωποι ζουν με κατάθλιψη σε όλον τον πλανήτη) και η φαρμακευτική αγωγή και η θεραπεία συχνά αποδεικνύονται αναποτελεσματικές.


Μ.Π.


Διαβάστε ακόμα:


Οι εναλλακτικές θεραπείες αδυνατίζουν


Έρευνα για την κατάθλιψη στην Ελλάδα: Ποιους επηρεάζει πιο πολύ;

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X