<p dir="ltr">Ψάχνετε τρόπο να καταπολεμήσετε τη θλίψη και να φτιάξετε τη διάθεσή σας; Αφήστε τα τετριμμένα και ξεκινήστε μαθήματα Tai Chi.</p>
<p dir="ltr"><span>Η αρχαία κινεζική πολεμική τέχνη, που συνδυάζει τη βαθιά αναπνοή με αργές και απαλές κινήσεις, φαίνεται να μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αρκεί να παρακολουθήσετε τα μαθήματα για 12 εβδομάδες, υποστηρίζει έρευνα. Μάλιστα, το τάι τσι μπορεί να λειτουργήσει ανεξάρτητα από την οποιαδήποτε θεραπεία, που σημαίνει ότι μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμό της ανάγκης λήψης φαρμακευτικής αγωγής.</span></p>
<p dir="ltr"><span>Οι συμμετέχοντες στην παραπάνω έρευνα έπασχαν από ήπια έως μέτρια κατάθλιψη και δεν λάμβαναν άλλης μορφής θεραπεία τη συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Χωρίστηκαν, λοιπόν, σε τρεις ομάδες (η πρώτη έκανε μαθήματα Tai Chi, η δεύτερη συμμετείχε σε συνεδρίες εκπαιδευτικής θεραπείας και η τρίτη ήταν η ομάδα ελέγχου) και τα συμπεράσματα των ειδικών έδειξαν ότι οι εθελοντές της πρώτης ομάδας ήταν αυτοί που ανέφεραν μεγαλύτερη βελτίωση στα συμπτώματα της κατάθλιψης σε σχέση με τους εθελοντές των άλλων δύο ομάδων. Μάλιστα, η θετική επίδραση των μαθημάτων εξακολούθησε να υπάρχει ακόμα και έπειτα από  6 μήνες.</span></p>
<p dir="ltr"><span>Τα παραπάνω ευρήματα αξιολογούνται ως ιδιαίτερα θετικά σε μια εποχή όπου τα ποσοστά  κατάθλιψης αυξάνονται παγκοσμίως (εκτιμάται ότι 322 εκ. άνθρωποι ζουν με κατάθλιψη σε όλον τον πλανήτη) και η φαρμακευτική αγωγή και η θεραπεία συχνά αποδεικνύονται αναποτελεσματικές.</span></p>
<p dir="ltr"><span>Μ.Π.</span></p>
<p dir="ltr"><span>Διαβάστε ακόμα:</span></p>
<p dir="ltr"><span style="color: #0000ff;"><a href="https://boro.gr/175755/oi-enallaktikes-therapeies-adynatizoyn" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">Οι εναλλακτικές θεραπείες αδυνατίζουν</span></a></span></p>
<p dir="ltr"><span style="color: #0000ff;"><a href="https://boro.gr/162353/ereyna-gia-thn-katathlipsh-sthn-ellada-poioys-ephreazei-pio-poly-pws-xtypa-tis-gynaikes" target="_blank"><span style="color: #0000ff;">Έρευνα για την κατάθλιψη στην Ελλάδα: Ποιους επηρεάζει πιο πολύ;</span></a></span></p>