Ταχίνι με φράουλες: Θρεπτικός συνδυασμός

<div class="meta-author">
<div class="meta-author-wrapped" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Γράφτηκε απο <span class="vcard author"><span class="fn">Κάτια Γεωργιάδου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος</span></span></span></div>
<div class="meta-author-wrapped" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span class="vcard author"><span class="fn">Από την Επιστημονική Ομάδα του Διαιτολόγου -Διατροφολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα (<a href="http://www.diatrofi.gr">www.diatrofi.gr</a>)</span></span></span></div>
</div>
<div class="entry-content">
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Μέσω της τροφής ο οργανισμός λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, για να μπορεί να πραγματοποιήσει μια σειρά μεταβολικών διαδικασιών του σώματος που δεν σταματούν ποτέ.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Το πρωινό κρατάει σε σταθερά επίπεδα τη γλυκόζη του αίματος, γεγονός πολύ σημαντικό καθώς θα μας βοηθήσει να ήμαστε ήρεμοι και να επιλέξουμε πιο υγιεινές και θρεπτικές τροφές στο επόμενο γεύμα. Το αντίθετο ακριβώς αποτέλεσμα θα έχουμε αν παραλείψουμε το πρωινό. Η απότομη μείωση της γλυκόζης του αίματος θα προκαλέσει έντονη πείνα και θα μας οδηγήσει σε πιο λιπαρές και ανθυγιεινές τροφές. Θα αποτύχουμε έτσι να θρέψουμε ουσιαστικά το σώμα μας, καθώς οι τροφές αυτές όχι μόνο δεν προσφέρουν, αλλά αντίθετα δεσμεύουν σημαντικά στοιχεία του οργανισμού για να μεταβολιστούν. Μπορούμε λοιπόν να απολαμβάνουμε το πρωινό μας γεύμα, ενώ ταυτόχρονα βοηθάμε το σώμα μας να διατηρήσει το βάρος του και να είναι πιο δυνατό και υγιές.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Αφιερώνουμε κάθε πρωί λίγη ώρα για την ετοιμασία αυτού του τόσο σημαντικού γεύματος και ξεκινάμε τη μέρα μας χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: small;">Υλικά για 1-2 άτομα:</span></strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-size: small;">2 φετούλες ψωμί πολύσπορο</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Tαχίνι</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Φράουλες (ή άλλο φρούτο εποχής)</span></li>
<li><span style="font-size: small;">Xαρουπόμελο</span></li>
</ul>
<div><span style="font-size: small;"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://www.diatrofi.gr/wp-content/uploads/2017/06/thumbnail_IMG_4717-300×225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></span></div>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Το ταχίνι είναι μια εξαιρετική τροφή καθώς έχει πρωτεϊνες, υδατάνθρακες, καλά λιπαρά, βιταμίνες και μέταλλα που εφοδιάζουν τον οργανισμό από το ξεκίνημα της ημέρας.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Οι φράουλες είναι συχνά συνδεδεμένες με την υγεία και την ομορφιά, αφού είναι πλούσιες σε βιταμίνες και ειδικά σε βιταμίνη C.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Το χαρούπι είναι κυρίως γνωστό στις μεγαλύτερες ηλικίες καθώς έχει ταΐσει πληθώρα ανθρώπων σε περιόδους πολέμων και λιμών. Ξαναέρχεται όμως στο προσκήνιο για τη θρεπτική του αξία (πηγή μετάλλων &amp; ιχνοστοιχείων) και τη φυσική γλυκιά του γεύση.</span></p>
<p> </p>
</div>

Σχετικά άρθρα