<p>Έχω θέμα διαχείρισης σκέψεων. Είχα μια ήπια κατάθλιψη στα 20 μου, όταν απέτυχα στον αθλητικό τομέα και έπειτα πιέστηκα από έναν προπονητή, γεγονός που μου δημιούργησε πρόβλημα. Είχα τεράστιο άγχος πριν τους αγώνες, αλλά συνεχίστηκε μέχρι που γνώρισα μια κοπέλα και έφυγα φαντάρος. Τώρα είμαι 26 ετών και πέρασα μια δύσκολη φάση πριν από 2 μήνες. Είχα τρομερό άγχος. Δε μπορούσα να κοιμηθώ και φοβόμουν χωρίς να ξέρω το λόγο. Κάνω αρνητικές σκέψεις και βάζω τον εαυτό σε άσχημη θέση.</p>
<p><strong>Απαντά η ψυχολόγος Ζωή Στραβοπόδη</strong></p>
<p>Αγαπητέ αναγνώστη,</p>
<p>Τα συμπτώματα που αναφέρεις, δηλαδή το "τεράστιο άγχος"  και η "ήπια κατάθλιψη", έχω την αίσθηση ότι δεν αναφέρονται σε κάποια ψυχική ασθένεια, αλλά σε φυσιολογικές αντιδράσεις απέναντι σε δύσκολες καταστάσεις, οι οποίες σε  έχουν φέρει σε αδιέξοδο. Θεωρώ ότι τέτοιου είδους συμπτώματα θα έπρεπε να λειτουργούν σαν "καμπανάκια", που θα σε κινητοποιήσουν να ζητήσεις βοήθεια, ώστε να δεις τι κρύβεται κάτω από τις όποιες δυσκολίες σου.</p>
<p>Παρότι το διαδίκτυο είναι γεμάτο με τρόπους αντιμετώπισης τέτοιου είδους συμπτωμάτων (πολύ εύκολα θα βρεις άπειρες τεχνικές χαλάρωσης, ρυθμικές αναπνοές για τη μείωση τέτοιου είδους δυσλειτουργιών), η γνώμη μου είναι ότι αυτές οι μέθοδοι βοηθάνε να εξαλειφθούν τα συμπτώματα χωρίς να αντιμετωπίζουν τις αιτίες που οδήγησαν στην εμφάνισή τους. Τα συμπτώματα αυτά υποδηλώνουν ότι πρέπει να κάνεις κάποιες αλλαγές. Κάτσε σκέψου, συζήτησε, προβληματίσου, εν ανάγκη ζήτα και τη βοήθεια κάποιου ειδικού, ώστε να μπορέσεις να δεις τι είναι αυτά που χρειάζεσαι και θες να αλλάξεις στη ζωή σου.</p>