Πονάω στις γάμπες ύστερα από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο

<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><strong>Αναγνώστης μας ρωτά: </strong>Πονάω στις γάμπες μετά από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο. Ο πόνος δεν είναι οξύς αλλά μοιάζει περισσότερο με αίσθημα βάρους ή κούρασης πάνω στους μύες της γάμπας. Το μαζάζ στους μύες παρότι είναι επώδυνο είναι ανακουφιστικό.</span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε ο Αντώνιος Παρτσινέβελος, Χειρουργός Ορθοπαιδικός Συνεργάτης Βιοκλινικής Αθηνών </strong></span></p>
<p><span><strong><img src="https://boro.gr/contentfiles_2016/0112abaantwniospartsi.jpg" alt="" width="150" /></strong></span></p>
<p><strong><span style="font-size: small;">ΑΠΑΝΤΗΣΗ: </span></strong><span style="font-size: small;">Κάνετε διατατικές ασκήσεις πριν από έντονο περπάτημα ή τρέξιμο; Έχετε κράμπες; Ποια είναι η ηλικία σας; </span> </p>
<div id="m_-484506356935521645AppleMailSignature" style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Αν, ωστόσο τα ενοχλήματά σας σχετίζονται μόνο με την έντονη και επίπονη δραστηριότητα, περιοριστείτε σε πιο ήπια και όχι παρατεταμένη άσκηση συνδυάζοντας παράλληλα ασκήσεις διατάσης αλλά και ενδυνάμωσης των κάτω άκρων. </span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Το κολύμπι, την παρούσα περίοδο, μπορεί να αποδειχθεί πολύ βοηθητικό.</span></div>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<p><span style="font-size: x-small;"><strong>Antonios Partsinevelos<br />Orthopaedic Surgeon<br />Scientific Associate</strong></span></p>
<p><span style="font-size: x-small;"><strong>1st Department of Orthopaedics</strong></span></p>
<div><span style="font-size: x-small;"><strong>Attikon Hospital<br />University of Athens Medical School, Athens, Greece </strong></span></div>
<div><span style="font-size: x-small;"><strong>Private Practice<br /><a dir="ltr" href="https://boro.gr/175441/exw-dynato-pono-sth-mesh-den-mporw-na-kathisw-h-na-ksaplwsw-ti-me-symvoyleyetai">4 Ivis Street, Marousi, 15124</a><br />mobile: +30 6974 434454<br />tel       : +30 210 8067321<br />e-mail :<span class="m_-9087233619970699260ecxApple-converted-space"> </span><em>[email protected]<br />             <a dir="ltr" href="mailto:[email protected]" target="_blank">[email protected]</a></em></strong></span></div>
<p><span style="font-size: x-small;"> </span></p>
</div>

Σχετικά άρθρα