<p style="text-align: justify;">Τι να ταΐσω το παιδί μου για να μην εμφανίσει μυωπία; Τι τρόφιμα να επιλέξω για τα ματάκια του; Πώς θα είναι υγιές το παιδί μου;</p>
<p style="text-align: justify;" lang="el-GR">Κάθε γονιός θέλει να προστατέψει την υγεία του παιδιού του και να του παρέχει τα απαραίτητα για να έχει την καλύτερη όραση.</p>
<p style="text-align: justify;" lang="el-GR">Η όραση σχετίζεται μεταξύ άλλων με τη διατροφή που ακολουθεί το παιδί, γι΄ αυτό αν θέλετε να ενισχύσετε τα ματάκια του βάλτε στο πιάτο του τα εξής τρόφιμα:</p>
<p style="text-align: justify;" lang="el-GR"><strong>Καρότα:</strong> Πιθανότατα ξέρετε ήδη ότι τα καρότα και τα πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά βοηθούν την υγεία των ματιών και προστατεύουν την όραση. Πράγματι, η β-καροτίνη βοηθά τον αμφιβληστροειδή και άλλα μέρη του ματιού να λειτουργούν ομαλά. Γι' αυτό μην τα παραλείπεται στα γεύματα τους.</p>
<p style="text-align: justify;" lang="el-GR"><strong>Φυλλώδη λαχανικά:</strong> Τα λαχανικά αυτά είναι γεμάτα λουτείνη και άλλες αντιοξειδωτικές ουσίες, που σύμφωνα με μελέτες μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη και εκφύλισης της ώχρας κηλίδας.</p>
<p style="text-align: justify;" lang="el-GR"><strong>Αυγά:</strong> Ο κρόκος είναι επίσης πηγή λουτείνης και ζεαξανθίνης, καθώς και ψευδάργυρου, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της εμφάνισης εκφύλισης της ώχρας κηλίδας.</p>
<p style="text-align: justify;" lang="el-GR"><strong>Εσπεριδοειδή και μούρα:</strong> Έχουν σε αφθονία τη βιταμίνη <span lang="en-US">C, </span>η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την εμφάνιση νόσων του ματιού.</p>
<p style="text-align: justify;" lang="el-GR"><strong>Αμύγδαλα:</strong> Περιέχουν βιταμίνη Ε (μια χούφτα αμύγδαλα παρέχουν το ήμισυ της ημερήσιας δόσης στην εν λόγω βιταμίνη), η οποία επιβραδύνει την εμφάνιση εκφύλισης της ώχρας κηλίδας.</p>
<p style="text-align: justify;" lang="el-GR"><strong>Λιπαρά ψάρια:</strong> Ο τόνος, ο σολομός, το σκουμπρί και η πέστροφα είναι πλούσια σε <span lang="en-US">DHA, </span>ένα λιπαρό οξύ που συνδέεται με την καταπολέμηση εμφάνισης ξηροφθαλμίας.</p>
<p style="text-align: justify;" lang="el-GR">Σ.Σ.</p>