Αρχική / Διατροφή / Συνταγές / Κυρίως / Φιλέτο κοτόπουλο με καραμελωμένα φρούτα
Φιλέτο κοτόπουλο με καραμελωμένα φρούτα thumbnail

Φιλέτο κοτόπουλο με καραμελωμένα φρούτα

Ακολουθήστε αυτή τη μοναδική συνταγή και απολαύστε το πιο νόστιμο φιλέτο κοτόπουλο που έχετε δοκιμάσει. Τα καραμελωμένα φρούτα απογειώνουν τη γεύση!

Υλικά Συνταγής

Για το κοτόπουλο

  • 4 φιλέτα στήθος κοτόπουλο
  • 1/2 φλ. μέλι
  • 1/4 φλ. χυμό ανανά
  • 2 κ.σ. χυμό λεμόνι
  • 2 κ.σ. βαλσαμικό ξίδι
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο (κρατάμε την 1 κ.σ. για το σοτάρισμα κοτόπουλου)
  • 1 κ.σ. μείγμα μπαχαρικών
  • αλάτι -πιπέρι
  • ρύζι μπασμάτι για το σερβίρισμα

Για τα καραμελωμένα φρούτα

  • 1 κ.σ. βούτυρο
  • 1 φλ. ψιλοκομμένο ανανά (κονσέρβα)
  • 1 φλ. ψιλοκομμένο μάνγκο
  • 2-3 καλοκαιρινά φρούτα
  • φρέσκο βερίκοκο
  • δαμάσκηνο
  • βανίλια ροδάκινο (ό,τι έχετε)
  • 2-3 πρέζες μαύρη ζάχαρη

Για το μείγμα μπαχαρικών

  • (2-3 πρέζες από κάθε ένα) κρεμμύδι αποξηραμένο
  • σκόρδο αποξηραμένο
  • μαϊντανό αποξηραμένο
  • πάπρικα
  • θυμάρι
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • μοσχοκάρυδο
  • κανέλα

Εκτέλεση

Για το κοτόπουλο με ανανά

Κόβουμε τα φιλέτα σε χοντρές φέτες. Σε μπολ βάζουμε τα φιλέτα, προσθέτουμε το μέλι, τον χυμό ανανά και λεμόνι το βαλσαμικό 2 κουταλιές από το ελαιόλαδο, την ζάχαρη και το μείγμα μπαχαρικών. Ανακατεύουμε και αφήνουμε στην άκρη για 15′.

Ζεσταίνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι την 1 κ.σ. ελαιόλαδο και ροδίζουμε τα φιλέτα για 3-4 από κάθε πλευρά σε μέτρια προς δυνατή φωτιά.

Χαμηλώνουμε την φωτιά και προσθέτουμε την μαρινάδα. Αφήνουμε σε χαμηλή φωτιά για 10′ να γλασάρει η σάλτσα.

Όσο μαγειρεύουμε το κοτόπουλο καραμελώνουμε τα φρούτα.

Για τα καραμελωμένα φρούτα

Σε αντικολλητικό τηγάνι λιώνουμε το βούτυρο σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και προσθέτουμε τα φρούτα σε κομμάτια. Πασπαλίζουμε μαύρη ζάχαρη. Τα αφήνουμε να καραμελώσουν για 8-10′  αναποδογυρίζοντας τα τακτικά.

Σερβίρουμε το κοτόπουλο με ρύζι μπασμάτι και από πάνω γαρνίρουμε με τα καραμελωμένα φρούτα. Περιχύνουμε με όση γλασαρισμένη σάλτσα έχει μείνει.

Πηγή: argiro.gr

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Μίνι σουβλάκι κοτόπουλο σε δροσερή καλοκαιρινή μαρινάδα

Κοτόπουλο γεμιστό με χαλούμι

«Κινέζικο» κοτόπουλο στον φούρνο με σόγια και μέλι

AdTech Ad

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X