<p>Εάν παρατηρείς πόνους στο στήθος σου όταν περιμένεις περίοδο ή έχεις αλλάξει τα αντισυλληπτικά σου χάπια, τότε πρόκειται για μια νορμάλ αντίδραση του οργανισμού σου. Σε περίπτωση που ο πόνος δεν είναι ο συνηθισμένος που μπορεί να έχεις και να είναι επίμονος, τότε οπωσδήποτε συμβουλέυσου τον γυναικολόγο σου. Εάν πάλι έχεις πονάκια, αλλά είσαι σίγουρη ότι δεν είναι κάτι σοβαρό, διάβασε μερικούς βασικούς τρόπους για να τα αντιμετωπίσεις.</p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>1. Απόφυγε την καφεΐνη</strong></span></p>
<p>Επειδή ο λόγος που πονάς μπορεί να είναι η κατακράτηση υγρών, τότε είναι καλύτερα εκείνες τις μέρες να μην καταναλώνεις καφεΐνη, η οποία – σύμφωνα με τους ειδικούς – μπορεί να επιβαρύνει κι άλλο την κτάσταση</p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>2. Άλλαξε μέγεθος σουτιέν</strong></span></p>
<p><span style="font-size: small;"><strong><img src="/contentfiles_2016b/ygeia/prolhpsh/9-2017/shutterstock_635577857.jpg" alt="" width="640" height="381" /></strong></span></p>
<p>Είναι πολύ πιθανό το στήθος σου να είναι, αντί για πρησμένο, λιγάκι ευαίσθητο ή και ερεθισμένο. Στην περίπτωση αυτή ίσως να πρέπει να αλλάξεις το μεγεθος στο σουτιέν σου. Το λάθος νούμερο, είτε μεγαλύτερο είτε μικρότερο, μπορεί να έχει επίπονα για το στήθος σου αποτελέσματα. Εάν, πάλι, είναι οι πόνοι της περιόδου αυτοί που έχεις και νιώθεις το στήθος σου πρησμένο, είναι προτιμότερο να βάλεις σουτιέν χωρίς μπανέλα. Μια πολύ καλή λύση είναι το αθλητικό σουτιέν, που σου παρέχει την απαραίτητη στήριξη χωρίς να σε ζορίζει.</p>
<p><span style="font-size: small;"><strong>3. Μην βάζεις αλάτι στο φαγητό</strong></span></p>
<p>Ό,τι ισχύει για την καφεΐνη, ισχύει και για το αλάτι. Ναι, για την κατακράτηση υγρών μιλάμε, που γίνεται χειρότερη με το αλάτι στο φαγητό. Οπότε, μια καλή λύση για να μην πονάς είναι να το αποφεύγεις όσο μπορείς.</p>
<p><strong><span style="font-size: small;">4. Πίνε νερό</span></strong></p>
<p>Εάν νιώθεις πόνο λόγω πρηξίματος στο στήθος σου, ειδικά όταν περιμένεις να αδιαθετήσεις, ξεκίνα να πίνεις νερό. Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο, μιας και νιώθεις ήδη "φυσκωμένη", όμως έρευνες έχεουν δείξει ότι η κατανάλωση νερού κάνει καλό στο πρήξιμο. Επίσης, κάνει καλό γενικότερα στον οργανισμό σου.</p>
<p><strong><span style="font-size: small;">5. Εναλλαγές κρύου και ζεστού</span></strong></p>
<p>Ειδικά στην περίπτωση που έχει πρήξιμο στο στήθος σου, η εναλλαγή κρύου και ζεστού θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Χρησιμοποίησε εναλλάξ μια παγοκύστη και μια θερμοφόρα και θα δεις πολύ θετικά αποτελέσματα, καθώς το κρύο θα κάνει το πρήξιμο να υποχωρήσει και το ζεστό θα σε ανακουφίσει.</p>
<p><strong><span style="font-size: small;">6. Μην το ζορίζεις</span></strong></p>
<p><strong><span style="font-size: small;"><img src="/contentfiles_2016b/ygeia/prolhpsh/9-2017/shutterstock_620683628.jpg" alt="" width="640" height="427" /></span></strong></p>
<p>Εφόσον πονάς, αντιλαμβάνεσαι ότι δεν είναι ώρα για… περίεργα αγγίγματα. Εσύ ή ο σύντροφός σου θα πρέπει να είστε προσεκτικοί στον τρόπο με τον οποίο τα αγγίζετε, ώστε να μην γίνει χειρότερος ο πόνος για σένα.Επίσης, αποφεύγεις δια ροπάλου σουτιέν για ενίσχυση στήθους.</p>
<p><strong><span style="font-size: small;">7. Πάρε φάρμακα</span></strong></p>
<p>Εάν οι παραπάνω λύσεις ελικά δεν είναι οι ενδεδειγμένες για την περίπτωσή σου και ο πόνος επιμένει, τότε ίσως χρειαστεί να ακολουθήσεις κάποια αγωγή. Φυσικά, πρώτα σουμβουλεύεσαι τον γιατρό σου.</p>
<p><span style="font-size: x-small;">Δ.Μ.</span></p>
<p><span style="font-size: x-small;">Με πληροφορίες από www.gurl.com</span></p>