<p>Αρκετά συχνά αγχώνομαι χωρίς κάποιο συγκεκριμένο λόγο και νιώθω σαν να μην μπορώ να πάρω ανάσα. Επίσης κλαίω με το παραμικρό νευριάζω και ξεσπώ. Τι μπορεί να είναι αυτό;</p>
<p><br /><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε η ψυχολόγος Λουκία Αποστολίδη</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Αγαπητή μου,<br />Από την περιγραφή σας θα υπέθετα ότι υπάρχουν συσσωρευμένα συναισθήματα μέσα σου, τα οποία φαίνεται να μην τα αναγνωρίζεις. Μάλλον, δεν επιτρέπεις στον εαυτό σου να αποδεχθεί και να δει καθαρά τί χρειάζεται και σε τί κατάσταση βρίσκεσαι συναισθηματικά. Για αρχή, θα πρότεινα την ώρα που συμβαίνει αυτή η δυσκολία με την αναπνοή και το άγχος να εστιάσεις στον χώρο που βρίσκεσαι και να αρχίσεις να παρατηρείς αντικείμενα που σου αρέσουν, το σχήμα τους κλπ, ώστε να απομακρύνεις το μυαλό σου από την πίεση που βρίσκεται και να ηρεμήσεις. Στην συνέχεια καλό θα ήταν είναι να αρχίσεις να παρατηρείς και να καταγράφεις πότε αγχώνεσαι και δε μπορείς να πάρεις ανάσα, ποιες στιγμές μέσα στη μέρα, τί έχεις νιώσει πιο πριν, τί έχεις σκεφτεί και με ποιόν έχει να κάνει. Θα ήταν ένα καλό βημά αργά και σταθερά να αρχίσεις να αντιλαμβάνεσαι τί νιώθεις και ποιό συναίσθημα υπερισχυεί και με τί συνδέεται αυτό το που νιώθεις.</p>
<p> </p>
<p> </p>