Έχω τόσο άγχος που ορισμένες στιγμές δεν μπορώ να αναπνεύσω

<p style="text-align: justify;">Είμαι 18 χρόνων και γενικά είμαι αγχώδης άνθρωπος. Τις τελευταίες μέρες, νιώθω μία ατονία στο σώμα μου και ορισμένες στιγμές αισθάνομαι ότι δεν μπορώ να αναπνεύσω σαν να μην υπάρχει οξυγόνο γύρω μου. Πήγα σε καρδιολόγο και παθολόγο και δεν βρήκαν κανένα πρόβλημα. Υπάρχει περίπτωση να είναι ψυχοσωματικό αυτό ή μπορεί να είναι και κάποια νευρολογική δυσλειτουργία;</p>
<p><strong>Στο ερώτημά σας απάντησε η ψυχολόγος Λουκία Αποστολίδη</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Θα έλεγα πως φαίνεται πράγματι τα συμπτώματα που αναφέρεις να συνδέονται άμεσα με το άγχος. Οπότε κατ᾽αυτήν την έννοια είναι ψυχοσωματικές αυτές οι αντιδράσεις, είναι μηνύματα από τον οργανισμό σου πως δεν αντέχει αυτό που κάνει και με τον τρόπο που το κάνει (μιλάω γενικά σε όλα τα επίπεδα για το πώς αντιμετωπίζεις την καθημερινότητά σου). Πιο συγκεκριμένα θα πρότεινα να βρεις τρόπους να αποσυμφορίζεσαι από το άγχος, να ονοματίσεις και να καταγράψεις τις αιτίες που προκαλούν αυτό το συναίσθημα, τί πιστεύεις για αυτές τις αιτίες και πώς τις αντιμετωπίζεις. Την ώρα που σου συμβαίνει αυτή η ελαφριά κρίση άγχους θα έλεγα πως θα σε βοηθήσει να εστιάσεις στον χώρο που βρίσκεσαι, στο εδώ και στο τώρα, να εστιάσεις σε μια συγκεκριμένη εικόνα και να αρχίσεις να την περιγράφεις στο μυαλό σου, αυτά που βλέπεις στην εικόνα μπροστά σου. Αυτό θα βοηθήσει στο να ηρεμήσεις τουλάχιστον εκείνη την στιγμή και να σε επαναφέρει πιο εύκολα σε μια πιο ουδέτερη κατάσταση.</p>

Σχετικά άρθρα