Για να το αποκτήσει, ξόδεψε πολλές ώρες κάνοντας “yogalosophy” και ακολουθώντας τη Zone Diet, την οποία σχεδίασε ο Barry Sears και είναι ευρέως γνωστή με το όνομα 40 30 30 diet. Σύμφωνα με την αρχή της δίαιτας, το μυστικό για να αδυνατίσεις είναι να τρως 40 % υδατάνθρακες (φρούτα και λαχανικά) , 30 % λίπος ( ελαιόλαδο, έλαιο ψαριών και αβοκάντο) και 30 % πρωτεΐνη ( κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, μοσχάρι, τοφού) κάθε μέρα.

Ένα ενδεικτικό ημερήσιο πλάνο θα μπορούσε να έχει:

√ Πρωινό: Ψωμί ολικής με πουρέ μήλου, άπαχο τυρί και μπάρα δημητριακών, ρόφημα ginger με γάλα καρύδας

√ Μεσημεριανό: Πράσινη σαλάτα με φακές, άπαχα τυριά, αγγούρια και ντομάτες ή σαλάτα με άσπρα φασόλια, ντομάτες, μαϊντανό και κρεμμύδια ή σούπα από σέλινο

√ Βραδινό: Ψάρι με ξηρούς καρπούς και φασολάκια, Σολωμός με σπαράγγια και μανιτάρια, Κοτόπουλο με τυρί κ.ά.

ΠΗΓΗ: faysbook.gr