Το βρετανικό τεύχος του Cosmopolitan σας δίνει τρεις βασικές συμβουλές για να καταφέρετε να αποκτήσετε μέχρι το καλοκαίρι το σώμα που επιθυμείτε ή τουλάχιστον να χάσετε κάποιους πόντους.

1. Να πίνετε πολύ νερό και να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά.

2. Να θυμάστε πως η υπερβολική αερόβια γυμναστική περιορίζει σημαντικά τη δύναμη. Αν θέλετε να αυξήσετε την δύναμή σας περιορίστε την αερόβια και το ποδήλατο σε 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα.

3. Δεν χρειάζεται να απομονώνεστε κάνοντας βαράκια. Έχει έρθει η εποχή των συνδυαστικών ασκήσεων. Οι ασκήσεις αυτές ασκούν πολλές μυϊκές ομάδες συγχρόνως.

Ξεκινήστε από σήμερα και τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φανούν!