Γλυκά…  Ο παιδίατρος τα είχε απαγορεύσει μέχρι τα 2 έτη. Και το τηρήσατε λίγο πολύ. Ωστόσο, με το που δοκίμασε το μικρό σας γλυκό, δεν έχει σταματήσει να ζητάει… Μάλιστα πολλές φορές αρνείται να φάει το φαγητό του αν δεν του δώσετε επιδόρπιο ή -ακόμα χειρότερα- τρώει μόνο το επιδόρπιο…

Ειδικά τις μέρες των διακοπών, οι πειρασμοί είναι πολλοί… Και για σας αλλά και για το παιδί…

Τι κάνετε; Πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε; Πόσα γλυκά μπορεί να φάει ένα παιδί;

Επιδόρπιο: γλυκό ή γλύκισμα;

Μπορείτε να… κοροϊδέψετε εύκολα το παιδί σας και να το κάνετε να νομίζει ότι τρώει γλυκό, προσφέροντάς του γιαούρτι ή επιδόρπιο γιαουρτιού. Έτσι και επιδόρπιο τρώει αλλά και δεν καταναλώνει και τις θερμίδες που έχει ένα γλυκό. Όσο μπορείτε να αποφύγετε τα γλυκά, κάντε το!

Σύμφωνα με έρευνες, η γεύση της ζάχαρης είναι έμφυτη στον άνθρωπο. Όσο νωρίτερα δοκιμάσει, τόσο πιο εύκολα θα θέλει να ξαναφάει….

Το χειρότερο απ’ όλα τα επιδόρπια φυσικά είναι η σοκολάτα. Και εθιστική είναι και, λόγω της καφεΐνης, δημιουργεί στα παιδιά μια υπερδιέγερση! Αλλά γλυκό χωρίς σοκολάτα υπάρχει; Ε, σαφώς και υπάρχει!

Τι κάνω όταν το παιδί μου θέλει μόνο επιδόρπιο;

Αν το παιδί δε θέλει να φάει παρά μόνο επιδόρπιο, ακολουθήστε την παρακάτω τακτική:

• Εξηγήστε του τη διαφορά ανάμεσα στο φαγητό και στο επιδόρπιο. Το επιδόρπιο είναι δευτερεύουσας αξίας ενώ το κυρίως γεύμα έχει όλα τα απαραίτητα για να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί σωστά
• Μην του αρνηθείτε το επιδόρπιο. Αλλά μην του δώσετε παραπάνω επιδόρπιο επειδή δεν έφαγε το φαγητό του. Εξηγήστε του ότι δεν μπορεί να φάει παραπάνω επιδόρπιο, όσο κι αν πεινάει
• Προσπαθήστε να καταλάβετε το… μέγεθος της πείνας του. Βάλτε το να σας εξηγήσει πόσο πεινάει και ζητάει επιδόρπιο. Τα παιδιά ζητάνε να φάνε γλυκό επειδή τους αρέσει. Δεν είναι απαραίτητο να πεινάνε! Κι οι ενήλικες έτσι δεν κάνουν άλλωστε;
• Αν βλέπετε ότι πεινάει, δώστε του να φάει το φαγητό του που δεν άγγιξε ή ένα φρούτο

Μην ξεχνάτε βέβαια ότι αυτές τις μέρες είναι λογικό να βγείτε λίγο από το πρόγραμμα της διατροφής σας… Είναι και τα σοκολατένια αυγά πολύ δελεαστικά άλλωστε για όλους! Όχι μόνο για τα παιδιά σας!…

Ν.Κ.

Με πληροφορίες από naitreetgrandir.fr