gunaika-tromagmeni-sto-autokinito

Η 29χρονη Άννα ρωτά

Φοβία: «Πήρα το δίπλωμα, αλλά τρομάζω στη σκέψη της κίνησης. Πώς θα το ξεπεράσω»;

Πριν 3 μήνες πήρα το δίπλωμα οδήγησης. Από εκείνη τη μέρα, οδηγώ. Ωστόσο φοβάμαι να απομακρυνθώ από την περιοχή μου και συνέχεια φοβάμαι ότι θα μου σβήσει το αμάξι στη μέση του δρόμου και θα πέσουν πάνω μου.

Οδηγώ πολύ προσεκτικά, το ξέρω. Ωστόσο φοβάμαι να μπω στην κίνηση, μη μου σβήσει το αυτοκίνητο.  Πώς μπορώ να το βγάλω από το μυαλό μου;

Στο ερώτημα απαντά ο Eυάγγελος Κουσιάδης:

Αγαπητή φίλη,

Για να βγει μία φοβία από το μυαλό και να πάψει να σας βασανίζει υπάρχει ένας τρόπος πολύ αποτελεσματικός και σχετικά γρήγορος, όχι όμως και τόσο εύκολος.

Κάνουμε αυτό που φοβόμαστε να κάνουμε, για να διαπιστώσουμε ότι, τελικά, αυτό που φοβόμαστε είναι πάντοτε πιο τρομακτικό στο μυαλό μας απ’ ότι στην ίδια την πραγματικότητα.

Η  έκθεση στο φοβικό ερέθισμα και την αγχωτική συνθήκη, είναι πολύ πιο αποτελεσματική από την μερική ή ολική αποφυγή της, η οποία συντηρεί την φοβία. Άρα ξεκινήστε να οδηγείτε μέσα στην κίνηση  και μακριά από την περιοχή σας, όσο πιο συχνά μπορείτε.

 

Ευάγγελος Κουσιάδης Bsc, MBPsS,  SGIP,  RSci
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπευτής – Συγγραφέας
www.kousiadis.gr
info@kousiadis.gr

Διαβάστε ακόμα:

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X