Περιττά κιλά στην εφηβεία: “Έχω διακυμάνσεις στο βάρος μου… Τι διατροφή να ακολουθήσω”;

Είμαι 15 χρονών, ύψος 1,63 και περίπου 60 κιλά. Ανεβοκατεβαίνω στα κιλά διαρκώς, αλλά θεωρώ ότι πρέπει να χάσω 8 κιλά. Έχω παρατηρήσει ότι κολλάνε τα μπούτια μου μεταξύ τους. Δεν μπορώ έτσι! Από γυμναστική δεν ξέρω τι να κάνω και γενικά ό, τι ξεκινάω το σταματάω. Υπάρχει κάποια διατροφή που θα με βοηθήσει; Πρέπει να ξεκινήσω και γυμναστική;

Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Δεν έχει νόημα να «χάσεις» κάποια κιλά και να τα «βρεις», αργότερα. Θα πρέπει να φτιάξεις την σχέση σου με την τροφή και αν χρειάζεται να χάσεις κυρίως λίπος. Αυτό που θα σε συμβούλευα είναι να επισκεφτείς έναν πτυχιούχο διαιτολόγο διατροφολόγο, ο οποίος βάσει λιπομέτρησης και άλλων ανθρωπομετρήσεων, του ιατρικού και διαιτητικού σου ιστορικού, αλλά και του τρόπου ζωής και των επιθυμιών σου, θα σε μάθει να αξιολογείς σωστά το σώμα σου και τις ανάγκες σου, να το τρέφεις ισορροπημένα κάθε μέρα για να είσαι πάντα υγιής και καλλίγραμμη.

Απέργη Κυριακή

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

6987121394

fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος

www.kiriakiapergi.grwww.thehealthlab.gr

Σχετικά άρθρα