neurosikes-skepseis-agxos

Η 20χρονη Δήμητρα ρωτά

Το άγχος της αλλαγής και πώς να το διαχειριστείς;

Όπως πέρυσι , ξεκίνησα να φύγω από τον τόπο διαμονής μου για ένα νησί, ώστε να δουλέψω σε ξενοδοχείο όλο το καλοκαίρι. Ήμουν για μήνες υπερβολικά ενθουσιασμένη και μετρούσα τις μέρες μέχρι να φύγω . Ήταν ένας από τους τόπους που πάντα ήθελα και ονειρευόμουν να επισκεφτώ. Είχα λοιπόν μεγάλο ενθουσιασμό και κάποια εμπειρία από την προηγούμενη χρονιά που είχα κάνει το ίδιο, και μάλιστα σε πιο μακρινό προορισμό.

Ξαφνικά, όταν έφτασα στο νησί, με έπιασε μια μελαγχολία. Μου λείπουν οι δικοί μου άνθρωποι – παρόλο που δεν το παραδέχομαι σε εκείνους – και έχω μια εντελώς πεσμένη ψυχολογία και διάθεση. Ενώ ήμουν κατενθουσιασμένη, τώρα τα βλέπω όλα στραβά. Τι να κάνω για να φτιάξει η διάθεση μου;

Από την μια θέλω να φύγω και να τα παρατήσω, και από την άλλη θέλω να δω πώς θα πάνε τα πράγματα. Σκέφτομαι και τι θα λένε οι άνθρωποι πίσω, ότι πέρσι, που ήταν η πρώτη χρονιά, τα κατάφερα, ενώ φέτος ήμουν δειλή.

Στο ερώτημα απαντά η κλινική ψυχολόγος Νάσια Σκαμπαρδώνη:

Αγαπητή αναγνώστρια,

είναι πολύ θετικό που έχετε μια καλή περσινή εμπειρία ως κίνητρο για να φύγετε, και ότι τελικά τα καταφέρατε! Το γεγονός ότι σας πιάνει μια μελαγχολία γιατί σας λείπουν οι δικοί σας άνθρωποι είναι κάτι αναμενόμενο. Πρέπει να ξέρετε πως όσο ενθουσιασμό και να έχουμε για κάτι, αν αυτό το κάτι αποτελεί αλλαγή τότε επιφέρει και άγχος.

Από την άλλη, θα πρέπει να σκεφτείτε τα θετικά αυτής της επιλογής σας, τα οποία ήταν και τα κίνητρα για να μπείτε στην ίδια διαδικασία για δεύτερη χρονιά.

Αυτό που με προβληματίζει απ’ όσα μας γράφετε είναι αν όντως στηρίζετε αυτή την επιλογή σας επειδή εσείς το θέλετε πραγματικά, ή αν θέλετε να αποδείξετε στους οικείους σας ότι μπορείτε να τα καταφέρετε και δεν είστε “δειλή”;

Αυτό που θα σας συμβούλευα λοιπόν εκ πρώτης, είναι να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να εξοικειωθεί με το καινούργιο μέρος και με την ιδέα ότι σας λείπουν οι οικείοι σας. Σε δεύτερο χρόνο σκεφτείτε αν πραγματικά αυτή η κατάσταση σας καλύπτει και σας ικανοποιεί. Μήπως έχει σταματήσει να σας γεμίζει και αυτό είναι που σας ενοχλεί εν τέλει;

Νάσια Σκαμπαρδώνη
Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεύτρια
Διαταραχές άγχους
nasiask@hotmail.com
694 – 4606204
Στρατηγού Μακρυγιάννη 36 και 25ης Μαρτίου, Γέρακας, Αθήνα, 153 44

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X