Αρχική / Ομορφιά / Fitness tips / Γυμναστική για γράμμωση στο σπίτι. Εύκολες ασκήσεις για… αρχάριους!

Γυμναστική για γράμμωση στο σπίτι. Εύκολες ασκήσεις για… αρχάριους!

Η γυμναστική στο σπίτι πέρα από το γεγονός ότι είναι μια δραστηριότητα ώστε να γεμίσουμε τον χρόνο μας, κάνει καλό σε σώμα και πνεύμα.

Μπορεί να μην έχουμε τη δυνατότητα να πάμε στο γυμναστήριο αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να αθληθούμε και στον δικό μας χώρο και μάλιστα, δίχως κάποιον εξοπλισμό.

Βάλε τη μουσική που θες και ξεκίνα!

Οι ασκήσεις για παράδειγμα, που φαίνονται στο παρακάτω βίντεο βοηθούν στη γράμμωση και είναι ένα πρόγραμμα μόλις 20 λεπτών. Επίσης, είναι τόσο εύκολες που μπορεί να τις κάνει ο καθένας μας!

Εξάλλου, μπορείς να βάλεις και τη μουσική που προτιμάς για να «ανεβάσεις» την ψυχολογία σου και να ξεκινήσεις, ενώ είναι κάτι που μπορείς να κάνεις καθημερινά.

Μικρά πηδηματάκια, σανίδα, καθίσματα και κοιλιακοί είναι μερικές μόνο από τις ασκήσεις που αποτελούν μέρος του ολοκληρωμένου προγράμματος:

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Σωματική ή συναισθηματική πείνα; 5 λόγοι που τρώμε ενώ δεν πεινάμε όταν μένουμε σπίτι!

#μένουμεσπίτι. Καθημερινές ασκήσεις για κοιλιακούς και γλουτούς με ένα μαξιλάρι!

Γυμναστική στο σπίτι. Ένας χρήσιμος οδηγός με απλές ασκήσεις!

Μπορείτε να δείτε όλες τις χρήσιμες πληροφορίες για τον κορωνοϊό, πατώντας εδώ.

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X