Κρυολόγημα: 7 απλές συμβουλές για να το προλάβεις!

Το καλοκαίρι έχει φύγει για τα καλά με το φθινόπωρο να… βροντοχτυπάει την πόρτα μας και να ετοιμάζεται να κάνει ακόμα πιο αισθητή την παρουσία του με πτώση της θερμοκρασίας και βροχές.

Μαζί με αυτά τα δύο, όμως, έρχονται και τα κρυολογήματα, που οφείλονται σε ιούς οι οποίοι πολύ εύκολα μεταδίδονται και μπορούν να κάνουν την καθημερινότητά μας αρκετά δυσάρεστη. Πονόλαιμος, καταρροή, βήχας και πυρετός είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Σύμφωνα με τους ειδικούς για να κρυολογήσουμε χρειάζονται μόνο μερικές στιγμές άγχους ή έλλειψης ξεκούρασης που κάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα πιο αδύναμο και ευάλωτο στο κρυολόγημα.

Παρακάτω, θα βρεις μερικές απλές συμβουλές για να προλάβεις το κρυολόγημα εν τη γενέσει του και να το αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά.

  • Πιες τσάι τζίντζερ, που είναι πολύ αποτελεσματικό για το κρυολόγημα

  • Προσθέστε μέλι στα ζεστά ποτά σας. Διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα και περιέχει αντιβακτηριακά και αντιμικροβιακά θρεπτικά συστατικά

  • Κόψε ένα κρεμμύδι στη μέση και βάλτο επάνω στο κομοδίνο σου. Ο σύντροφός σου μπορεί να διαμαρτύρεται λόγω της οσμής, αλλά οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του θα σε βοηθήσουν να καθαρίσεις τους αεραγωγούς σου

  • Ο λαιμός αρχίζει να σε πονάει; Η αναπνοή από το στόμα μπορεί να ερεθίσει τις βλεννώδεις μεμβράνες. Για να ανακουφίσεις τον πόνο, μπορείς να μασήσεις μια σκελίδα σκόρδο ή να παρασκευάσεις ένα τσάι από βότανα

  • Ήρθε η ώρα να ξεκουραστείς για να βοηθήσεις τον οργανισμό να καταπολεμήσει τον ιό. Προσπάθησε να κοιμηθείς τουλάχιστον 8 ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας

  • Εάν το επιτρέπει η δουλειά σου, καλό θα είναι μια μέρα να δουλέψεις από το σπίτι, ώστε να αποφύγεις τη μετάδοση των μικροβίων στους συναδέλφους σου
  • Κάνοντας μια μικρή άσκηση στην αρχή του κρυολογήματος, διεγείρεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Βγες έξω για μια μικρή βόλτα ή ασκήσου με μερικές κινήσεις γιόγκα

tzennifer-giogka

Με πληροφορίες από santemagazine.fr

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X