douleia-kourasi-burnout

Μήπως η δουλειά σου κάνει κακό στην ψυχική σου υγεία; Κάνε το τεστ!

Μήπως το εργασιακό σου περιβάλλον είναι τοξικό; Μήπως εκεί που δουλεύεις οι άνθρωποι είναι συνεχώς στρεσαρισμένοι ή έτοιμοι να καταρρεύσουν; Ή μήπως είσαι από τους τυχερούς που δουλεύουν σε μία επιχείρηση που υπολογίζει τον ανθρώπινο παράγοντα, φροντίζει τους εργαζόμενους της και τους βοηθά να εξελίσσονται; Κάνε το τεστ τον 20 ερωτήσεων, που ακολουθεί, και δες σε ποια από τις 2 κατηγορίες ανήκεις.

  1. Είναι οι ρυθμοί της δουλειάς σου τόσο έντονοι και πιεστικοί που δεν σου αφήνουν καθόλου χρόνο για να μιλήσεις με τους συναδέλφους ή τον προϊστάμενο σου;
  2. Μήπως το εργασιακό του περιβάλλον δείχνει ψυχρό, αποστειρωμένο, χωρίς να αφήνει περιθώρια για ανθρώπινη επαφή;
  3. Μήπως στην εργασία σου επιτυγχάνονται τα καλύτερα αποτελέσματα σε καταστάσεις κρίσης και χάους, χωρίς όμως να υπολογίζονται τα συναισθήματα των εργαζομένων ή η προσωπική τους ζωή;
  4. Δουλεύεις σε μία εταιρεία που δίνει σημασία μόνο στην παραγωγή και το κέρδος, βάζοντάς τα πάνω από την ευημερία και το ηθικό των εργαζομένων της;
  5. Εργάζεσαι σε μία εταιρεία που βασίζεται στις ατελείωτες ώρες υπερωριών των εργαζομένων της ή ακόμα και στην εργασία τους τα Σαββατοκύριακα ή κατά τη διάρκεια των διακοπών τους;
  6. Μήπως ο εργοδότης σου δεν μπορεί να δείξει την παραμικρή ανοχή στα λάθη των εργαζομένων του, ακόμη και όταν αυτά είναι μικρής σημασίας;
  7. Βιάζεσαι συνέχεια και το ρολόι είναι ο χειρότερός σου εχθρός λόγω των επαγγελματικών σου υποχρεώσεων;
  8. Είναι απαραίτητο να διαχειρίζεσαι πολλές δουλείες και project παράλληλα για να μπορέσεις να κρατήσεις τη δουλειά σου;
  9. Μήπως ο εργοδότης σου έχει απαιτήσεις από εσένα που υπερβαίνουν τις δυνατότητες ενός ανθρώπου ή σε ειδοποιεί τελευταία στιγμή για μία δουλειά και ενώ η προθεσμία της εκπνέει;
  10. Υποφέρεις από κάποιο πρόβλημα υγείας που σχετίζεται με το άγχος και το απέκτησες όσο είσαι στην τωρινή σου δουλειά;
  11. Δουλεύεις σε ένα εργασιακό περιβάλλον όπου πάνω από το κέρδος και την παραγωγή μπαίνει η ευημερία των εργαζομένων;
  12. Η εταιρεία σου δείχνει κατανόηση προς τους εργαζομένους της όταν εκείνοι έχουν ανησυχίες για την οικογένειά τους, τον προσωπικό τους χρόνο, ή νιώθουν στρες ή υπερκόπωση;
  13. Στο εργασιακό σου περιβάλλον επικρατεί ηρεμία, ζεστασιά, οι ρυθμοί είναι φυσιολογικοί και η ατμόσφαιρα φιλική;
  14. Αισθάνεσαι τις περισσότερες φορές ότι είσαι ένα ανθρώπινο πλάσμα και όχι ένα εμπόρευμα στον χώρο της εργασίας σου;
  15. Στη δουλειά που είσαι, μπορείς να θέσεις όρια στην ποσότητα της δουλειάς που θα πάρεις σπίτι σου και να προστατεύσεις τα Σαββατοκύριακα και τις διακοπές σου για να τα αφιερώσεις σε εσένα και στα αγαπημένα σου πρόσωπα;
  16. Πιστεύεις ότι ο εργοδότης σου έχει ένα μακροπρόθεσμο ενδιαφέρον για εσένα ως άνθρωπο και όχι ένα βραχυπρόθεσμο ενδιαφέρον αποκλειστικά για το τι παράγεις;
  17. Η επιχείρηση στην οποία εργάζεσαι οργανώνει εκδηλώσεις, γιορτές ή κοινές διακοπές, με στόχο να φέρει κοντά τους εργαζόμενούς της;
  18. Οι συνάδελφοί σου είναι συνεργάσιμοι και υποστηρικτικοί και νιώθεις ότι μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί τους;
  19. Αν κάποια στιγμή παρουσιαστεί ένα πρόβλημα στη δουλεία σου υπάρχει ένας άνθρωπος που θα σε ακούσει και θα σου προσφέρει υποστήριξη;
  20. Η δουλειά που κάνεις αυτή τη στιγμή σου προσφέρει προσωπική ικανοποίηση, νόημα, σκοπό και σου επιτρέπει να γίνεσαι καλύτερος/ -η;

Υπολόγισε το σκορ σου

Ξεκίνα έχοντας 60 βαθμούς.

Αφαίρεσε 2 βαθμούς για κάθε θετική απάντηση «Ναι» στις ερωτήσεις 1-10.

Πρόσθεσε 2 βαθμούς για κάθε αρνητική απάντηση «Όχι» στις ερωτήσεις 1-0.

Αφαίρεσε 2 βαθμούς για κάθε αρνητική απάντηση «Όχι» στις ερωτήσεις 11-20.

Πρόσθεσε 2 βαθμούς για κάθε θετική απάντηση «Ναι» στις ερωτήσεις 11-20.

 

Τι λέει το σκορ σου για το εργασιακό περιβάλλον σου;

0-59: Ακατάλληλο. Θα πρέπει να σκεφτείς σοβαρά το ενδεχόμενο να αλλάξεις δουλειά. Ίσως ήδη έχεις συμπτώματα άγχους ή burnout ή άλλα σωματικά συμπτώματα που κάνουν κακό στην υγεία σου.

60-69: Κάτω από τον μέσο όρο.

70-79: Στον μέσο όρο.

80-89: Καλό

90-100: Τέλειο. Κάτσε εκεί που είσαι. Είσαι από τους λίγους τυχερούς που εργάζονται σε ένα μη τοξικό περιβάλλον, που τους βοηθά να εξελίσσονται.

 

Με πληροφορίες από το PsychologyToday

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X