Αρχική / Διατροφή / Δίαιτα / Έλλειψη βιταμίνης Β12: «Πρέπει να αλλάξω διατροφή ή να πάρω κάποιο συμπλήρωμα»;

Η 42χρονη Βένια ρωτά

Έλλειψη βιταμίνης Β12: «Πρέπει να αλλάξω διατροφή ή να πάρω κάποιο συμπλήρωμα»;

Σε πρόσφατη εξέταση Β12 που έκανα, το αποτέλεσμα ήταν 171. Πρέπει να πάρω κάποιο συμπλήρωμα ή να προσέξω τη διατροφή μου;

Στο ερώτημά σας απαντά η Αθανασία Αντιόχου, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Σχετικά με την ερώτηση σας στο αν πρέπει να πάρετε συμπλήρωμα Β12 η όχι δεν μπορώ να σας απαντήσω, αυτό που πρέπει όμως να σας προτείνω είναι να συζητήσετε την τιμή που πρόεκυψε από τις εργαστηριακές εξετάσεις με έναν γιατρό. Γιατί μια χαμηλή τιμή B12 μπορεί να σχετίζεται με πολλούς παράγοντες.

Ωστόσο μπορώ να σας προτείνω κάποιες πηγές τροφίμων αυξημένων σε B12 : αυγό, γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, σολομός, τόνος σε κονσέρβα, διατροφική μαγιά, εμπλουτισμένα δημητριακά κ.α.

Αντιόχου Αθανασία

Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

athanasia.antioxou@gmail.com

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X




[recaptcha id:recaptcha]