Αρχική / Διατροφή / Συνταγές / Γλυκά / Μπάρες με δαμάσκηνα
bares damaskina

Μπάρες με δαμάσκηνα

Έχετε όρεξη για κάτι γλυκό που να είναι ταυτόχρονα και υγιεινό και να σας δίνει ενέργεια για τις αθλητικές και όχι μόνο δραστηριότητές σας; Δοκιμάστε να φτιάξετε τις παρακάτω μπάρες με δαμάσκηνα, φιστίκια και σοκολάτα!

Συστατικά

  • 200 γρ. δαμάσκηνα ξερά χωρίς κουκούτσι
  • 100 γρ. φιστίκια αράπικα, καθαρισμένα
  • 100 γρ. φιστικοβούτυρο
  • ½ κ.γ. κανέλα
  • 50 γρ. δάκρυα σοκολάτας

Μέθοδος Εκτέλεσης

Στο πολυμηχάνημα με τα μαχαίρια βάζουμε τα δαμάσκηνα με τα φιστίκια και τα χτυπάμε μέχρι να λιώσουν και να γίνουν μια μάζα.
Προσθέτουμε το φιστικοβούτυρο, την κανέλα και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να γίνει το μείγμα σαν ζύμη.
Βάζουμε τα δάκρυα σοκολάτας και χτυπάμε 2 φορές μέχρι να ενσωματωθούν στο μείγμα.
Αδειάζουμε το μείγμα σε μια ορθογώνια φόρμα 10×25 εκ. στην οποία έχουμε στρώσει μία μεμβράνη.
Με τα δάχτυλά μας πιέζουμε το μείγμα ώστε να έχει ομοιόμορφο πάχος παντού μέσα στη φόρμα.
Βάζουμε τη φόρμα στην κατάψυξη για 5 ώρες.
Αφαιρούμε και κόβουμε σε ατομικές μπάρες.
Κρατάμε στο ψυγείο για μια εβδομάδα αφού τις τυλίξουμε μία μία σε μεμβράνη.

Πηγή: akispetretzikis.com

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X