Είμαι 12 ετών, το ύψος μου είναι 1.45 και το βάρος μου 52 κιλά. Παίζω ποδόσφαιρο και θέλω μια διατροφή, για να χάσω κάποια κιλά.
Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτό που πρέπει να σκέφτεσαι είναι όχι να κανείς κάτι για λίγο για να χάσεις κάποια κιλά.
Αντιθέτως, αυτό που πρέπει να κανείς είναι με την καθοδήγηση ενός διαιτολόγου – διατροφολόγου να μάθεις να τρέφεσαι σωστά, ώστε να βοηθήσεις το σώμα σου να αξιοποιήσει την αποθηκευμένη ενέργεια, για να ψηλώσεις, να κτίσεις μυς και υγιείς συνήθειες για μια ολόκληρη ζωή.
Επομένως, επένδυσε σε αυτό και ξεχνά τις «δίαιτες» με στόχο την απώλεια «κιλών», αλλά εστίασε σε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής σου που και θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις ένα υγιές και δυνατό σώμα και η αλλαγή θα είναι μόνιμη.
Απέργη Κυριακή
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
6987121394
fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος
