Ο 15χρονος Μάκης ρωτά

Είμαι στην εφηβεία και θέλω να «χτίσω» σωστά το σώμα μου διατροφικά. Τι πρέπει να κάνω;

Είμαι 12 ετών, το ύψος μου είναι 1.45 και το βάρος μου 52 κιλά. Παίζω ποδόσφαιρο και θέλω μια διατροφή, για να χάσω κάποια κιλά.

Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Αυτό που πρέπει να σκέφτεσαι είναι όχι να κανείς κάτι για λίγο για να χάσεις κάποια κιλά.

Αντιθέτως, αυτό που πρέπει να κανείς είναι με την καθοδήγηση ενός διαιτολόγου – διατροφολόγου να μάθεις να τρέφεσαι σωστά, ώστε να βοηθήσεις το σώμα σου να αξιοποιήσει την αποθηκευμένη ενέργεια, για να ψηλώσεις, να κτίσεις μυς και υγιείς συνήθειες για μια ολόκληρη ζωή.

Επομένως, επένδυσε σε αυτό και ξεχνά τις «δίαιτες» με στόχο την απώλεια «κιλών», αλλά εστίασε σε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής σου που και θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις ένα υγιές και δυνατό σώμα και η αλλαγή θα είναι μόνιμη.

Απέργη Κυριακή

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

6987121394

fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος

www.kiriakiapergi.grwww.thehealthlab.gr

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X