Αρχική / Ψυχολογία / Real Life / Κρίσεις πανικού / Κρίση Πανικού: Τι θέλει να σου «πει» το σώμα σου;
krisi panikou

Ο 42χρονος Στέφανος ρωτά

Κρίση Πανικού: Τι θέλει να σου «πει» το σώμα σου;

Θα ήθελα να ρωτήσω που να απευθυνθώ για το έντονο στρες που έχω. Μετά από στρεσογόνες καταστάσεις, που έχω ζήσει, πλέον αισθάνομαι ότι είμαι ευάλωτος σε σκέψεις και καταστάσεις που μου παρουσιάζονται.

Έχω ταχυκαρδία, κόμπο στο στομάχι και δυσφορία. Είμαι στο όριο να πάθω κρίση πανικού μιας και το έχω βιώσει πριν από 2 χρόνια περίπου οπότε γνωρίζω πώς είναι. Απλά δεν ξέρω αν είναι σύμπτωμα κατάθλιψης ή άγχους. Και πώς να το αντιμετωπίσω. Αν πρέπει να πάω σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Αν και δεν θέλω να μπω σε αυτόν τον μαύρο κύκλο γιατί γνωρίζω τα αποτελέσματα.

Στο ερώτημα απαντά η Ψυχολόγος Γεωργία Καλτσίδου:

Αγαπητέ αναγνώστη,

φαίνεται από το μήνυμα σας πως διανύεται μία περίοδο άγχους που συνοδεύεται από  συμπτώματα, γνώριμα για εσάς, που σας εμποδίζουν να είστε χαλαρός στην καθημερινότητα και σας ανησυχούν.

Υπάρχει κάτι μέσα σας που αναγνωρίζει ότι βρίσκεστε στο όριο κρίσης πανικού και σας χτυπάει κάποιο καμπανάκι να φροντίσετε περισσότερο τον εαυτό σας. Σε πολλές περιπτώσεις, μία κρίση πανικού έστω κι αν αποτελεί μία δυσφορική κατάσταση που επιδρά αρνητικά στην λειτουργικότητα του ατόμου, είναι ένας τρόπος το «σώμα» μας να μας μεταφέρει ένα μήνυμα δυσφορίας για την κατάσταση που ζούμε στο εδώ και τώρα. Πώς φροντίζουμε τον εαυτό μας, λοιπόν, σε μία τέτοια κατάσταση όπως αυτή που περιγράφετε;

Βρίσκεστε σε κάποιο δίλημμα αν πρέπει να επισκεφτείτε ψυχίατρο ή ψυχολόγο, θα θέλατε να μάθετε επίσης αν είναι σύμπτωμα κατάθλιψης ή άγχους. Με λίγα λόγια καταλαβαίνω να αναρωτιέστε για το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση σας.

Χωρίς να γνωρίζω το πώς βοηθήσατε τον εαυτό σας την προηγούμενη φορά πριν από δύο χρόνια που αντιμετωπίσατε το ίδιο θέμα, καθώς αναφέρατε πώς ήταν ένας «μαύρος κύκλος» που δεν οδήγησε σε αποτελέσματα αν καταλαβαίνω σωστά, μπορείτε αυτή τη φορά να φροντίσετε με κάποιον άλλον τρόπο τον εαυτό σας. Το να επισκεφτείτε κάποιον σύμβουλο ψυχικής υγείας που να είναι εξειδικευμένος στην ψυχοθεραπεία και να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας και στη διαδικασία είναι η δική μου πρόταση για να επεξεργαστείτε βαθύτερα το θέμα που σας απασχολεί.

Ελπίζω να σας βοήθησα.

Γεωργία Καλτσίδου
Ψυχολόγος
Ειδίκευση στην Κλινική & Κοινωνική Ψυχολογία Εξαρτήσεων & Ψυχοκοινωνικών Προβλημάτων
geokaltsidou5887@gmail.com
697-3502573

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X