Υγιεινές και νόστιμες προτάσεις για τα παιδιά σας αλλά και για όλη την οικογένεια, με βάση το ψωμί του τοστ!

Το ψωμί του τοστ έχει μπει για τα καλά στη διατροφή μας και μάλιστα μπορεί να… αποτελέσει βασικό συστατικό για όλα τα γεύματά μας, από το πρωινό μέχρι και το βραδινό.

Υπάρχει ένα νέο ψωμί του τοστ, που να συνδυάζει την απόλαυση με την διατροφική υπεροχή αφού περιέχει βιταμίνες και μέταλλα.

Για εσάς που ενδιαφέρεστε αλλά και αγχώνεστε για τη διατροφή των παιδιών σας, υπάρχει ένα νέο ψωμί του τοστ που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας

papadopoulou_family cmyk (1)

Ποιο είναι το ψωμί του τοστ που δεν πρέπει να λείπει από τα γεύματά σου;

Πρόκειται για ένα νέο ψωμί του Τοστ, το Παπαδοπούλου Plus που, πέρα από υπέροχη γεύση, έχει βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Είναι το μόνο ψωμί που έχει βιταμίνη D, μια βιταμίνη στην οποία παρουσιάζουμε έλλειψη τόσο σε μεγαλύτερες όσο και σε μικρότερες ηλικίες. Παράλληλα, έχει σίδηρο, φολικό οξύ και ασβέστιο, στοιχεία που όλοι έχουμε ανάγκη αλλά προσλαμβάνουμε σε χαμηλές ποσότητες. 

psomi papadopoulou video3

Από μόνο του το συγκεκριμένο ψωμί του τοστ δίνει ένα… Plus στη διατροφή σου και συμβάλλει στην πρόσληψη των απαραίτητων στοιχείων για τον οργανισμό μας. Ενώ αποτελεί το ιδανικό ψωμί για να δημιουργήσετε θρεπτικά τοστάκια, αγαπημένο σνακ, μικρών και μεγάλων, που τώρα γίνεται πιο ωφέλιμο.

Ωστόσο, μπορείς να δημιουργήσεις ποικιλία από εύκολους, απολαυστικούς γευστικούς συνδυασμούς με το Παπαδοπούλου Plus για να αυξήσεις τα διατροφικά οφέλη από τον συνδυασμό των συστατικών τους. Απλά και γευστικά!

Υγιεινές αλλά και νόστιμες συνταγές με ψωμί του Τοστ Παπαδοπούλου Plus

Σπιτικά πιτσάκια με ψωμί του τοστ και υλικά της επιλογής σας!

pizza bread toast

Τι πιο γευστικό τόσο για τα παιδιά σας όσο και για σας από το να φτιάξετε ατομικές πίτσες με βάση το ψωμί του Τοστ και από πάνω υλικά της επιλογής σας!

Τι θα χρειαστείτε:

  • Μια συσκευασία Ψωμί του Τοστ Παπαδοπούλου Plus
  • Φέτες τυρί άπαχο ή τριμμένο άπαχο τυρί
  • Ντομάτα ή ντοματίνια
  • Λαχανικά της επιλογής σας σε μικρά κυβάκια (κολοκύθια, πιπεριές, μανιτάρια, ελιές, καροτάκι): καλό είναι να τα έχετε σωτάρει προτού τα βάλετε να ψηθούν

Εκτέλεση:

Βάζετε τα υλικά πάνω στο ψωμί, τα ψήνετε για 15-20 λεπτά και τα πιτσάκια είναι έτοιμα! Ιδανικό τόσο για βραδινό όσο και για κυριακάτικο brunch με φίλους!

Μπρουσκέτες με cottage cheese και αβοκάντο

Ένα υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες που μπορείτε να φάτε τόσο εσείς όσο και τα παιδιά σας για πρωινό, δεκατιανό, αλλά και για βραδινό.

Πέρα από το Ψωμί Παπαδοπούλου Plus, που περιέχει βιταμίνες και μέταλλα, σημαντική πηγή βιταμινών είναι το αβοκάντο! Ενώ το cottage cheese με χαμηλά λιπαρά προσθέτει στη γεύση!

Δεν χρειάζεται ψήσιμο. Αν θέλετε όμως μπορείτε να ζεστάνετε το ψωμί του τοστ στην τοστιέρα ή τη Φρυγανιέρα!

Τοστάκι με κοτόπουλο και λαχανικά

tost me kotopoulo

Ένας εναλλακτικός τρόπος για μετατρέψετε ένα τοστ σε πλήρες γεύμα! Ιδανικό για βραδινό γεύμα αλλά και για μεσημεριανό μετά το σχολείο.

Τι θα χρειαστείτε:

  • 2 φέτες ψωμί του τοστ Παπαδοπούλου Plus
  • 1 μικρό φιλέτο κοτόπουλο (ανάλογα με το μέγεθός του, μπορείς να χρησιμοποιήσεις και μισό φιλέτο)
  • Μαρούλι
  • Ντομάτα
  • Αγγούρι
  • Άλλα λαχανικά της αρεσκείας σας (μανιτάρια, χρωματιστές πιπεριές…)

Εκτέλεση

Ετοιμάζετε το φιλέτο κοτόπουλο σε αντικολλητικό τηγάνι είτε σε ψηστιέρα, όπως συνηθίζετε να το μαγειρεύετε για να το φάνε τα παιδιά.

Μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά την ώρα που το ετοιμάζετε για να του δώσουν μια άλλη γεύση (εναλλακτικά τα λαχανικά τα σωτάρετε μόνα τους σε ένα άλλο σκεύος)

Αφού μαγειρευτεί, το βάζετε μέσα στο ψωμί του τοστ, μαζί με τα σωταρισμένα λαχανικά και το ψήνετε στην τοστιέρα.

Αφού έχει ψηθεί, το ανοίγετε και προσθέτετε μαρούλι και ντομάτα!

Αυτή τη συνταγή με διάφορες παραλλαγές μπορείς να τη χρησιμοποιήσετε και για να φτιάξετε σπιτικές και υγιεινές μπόμπες σε παιδικό πάρτι!

Ανοιχτό σάντουιτς με σολωμό

santouits solomos

Υλικά

  • 6 φέτες ψωμί Τοστ Παπαδοπούλου Plus
  • 6 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 100 γρ. τυρί κρέμα
  • ξύσμα + χυμό από 1 λεμόνι
  • ½ αγγούρι
  • 120 γρ. σολωμό
  • εναλλακτικά μπορείτε να προσθέσετε και αβοκάντο που ταιριάζει πολύ με τον σολωμό

Εκτέλεση 

  • Παίρνετε τις φέτες του ψωμιού, τις ραντίζετε με λίγο ελαιόλαδο και τις φρυγανίζετε στην τοστιέρα.
  • Σε ένα μπολ ανακατεύετε με σύρμα το τυρί κρέμα, μία κουταλιά ελαιόλαδο και το ξύσμα από το λεμόνι.
  • Κόβετε με το piller το αγγούρι μαζί με τη φλούδα σε λεπτές φέτες.
  • Στη συνέχεια παίρνετε τις φέτες από το αγγούρι και τις μαρινάρετε σε ένα μπολ μαζί με 2 κουταλιές ελαιόλαδο και το χυμό του λεμονιού.
  • Αλείφετε κάθε φέτα του ψωμιού με το τυρί, από πάνω βάζετε 2-3 φέτες αγγουριού και 1 φέτα σολωμό.
  • Σερβίρετε βάζοντας λίγο ελαιόλαδο από επάνω.

(συνταγή: akispetretzikis.com)

Και μια πρόταση για γλυκάκι που θα λατρέψουν τα παιδιά!

Ρολάκια ψωμιού με νουτέλα ή λιωμένη σοκολάτα
Φωτογραφία: www.topontiki.gr

 

Υλικά:

  • 10 φέτες ψωμί του Τοστ Παπαδοπούλου Plus
  • 1 μικρό βαζάκι μερέντα ή κουβερτούρα που την έχετε λιώσει σε μπέν μαρί ή μαρμελάδα
  • 1 αβγό
  • 1 ½ κ.σ. γάλα
  • ½ φλ. ζάχαρη άχνη
  • 1 κ.σ. κανέλα

Εκτέλεση

Με τη βοήθεια ενός πλάστη, ανοίγουμε κάθε φέτα ψωμιού ώστε να γίνει πολύ λεπτή. Στη συνέχεια, αλείφουμε το κάθε ψωμάκι με τη μερέντα (ή ό,τι άλλο υλικό θέλουμε) και το τυλίγουμε σφιχτά σε ρολό.

Σε ένα μπολάκι, χτυπάμε το αβγό με το γάλα και σε άλλο μπολ ανακατεύουμε τη ζάχαρη με τη κανέλα.

Παίρνουμε ένα ένα ρολάκι και το βουτάμε μέσα στο μείγμα αβγού. Συνεχίζουμε κατά τον ίδιο τρόπο με όλα τα ρολά.

Σε αντικολλητικό τηγάνι ζεσταίνουμε λίγο βούτυρο σε μέτρια θερμοκρασία και βάζουμε τα ρολά του τοστ και από τις δύο πλευρές μέχρι να πάρουν ένα ωραίο χρυσαφί χρώμα.

Στο τέλος, τα περνάμε από το μείγμα ζάχαρης/κανέλας.

 

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X