Η διατροφή χαμηλών θερμίδων της Άννας

Παρακάτω θα βρείτε τη διατροφή χαμηλών θερμίδων που ακολουθεί η Άννα Δρούζα

2 φρυγανιές ντίνκελ σίκαλης με 1 φέτα τυράκι κίτρινο χαμηλό σε λιπαρά
1 αυγό βραστό το ασπράδι και 2 φρυγανιές με 1 φέτα τυρί κίτρινο άπαχο
2 φέτες ψητή ή βραστή άπαχη γαλοπούλα χωρίς αλάτι + 1 μέτριο παξιμάδι
2 φρυγανιές ή μαύρο ψωμάκι + ½ αβοκάντο + 2 ασπράδια αυγό + τσάι με λιναρόσπορο και κουρκουμά + τζίντζερ και φλούδα από λεμόνι
Ομελέτα βάφλα: χτυπάς 3 ασπράδια και πίτουρο βρώμης -λιναρόσπορο και κουρκουμά και συνοδεύεις με παξιμάδι από χαρούπι και τσάι του βουνού
Για πιο αλκαλική διατροφή και ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Σιταρόχορτο ½ κουταλάκι του γλυκού σε κάθε πρωινό σου μέσα σε νερό ή τσάι.

Ψάρι (200 γρ) με μπρόκολο ή χόρτα
Μοσχαράκι ή μπιφτέκι με ψητά λαχανικά ή καροτοσαλάτα με ξινόμηλο τριμμένο ανάμεικτο
Κινόα σαλάτα με αβοκάντο και κουρκουμά
Κοτόπουλο 150 γρ. με μπρόκολο ή κολοκυθάκια βραστά
2 αυγά βραστά με σαλάτα ξινόμηλο και λάχανο
Φακές ή φασολάκια (προσθέτω λίγο λιναρόσπορο από πάνω) + 2 ασπράδια αυγό και 1 μικρό μπολάκι πρασινάδα με ξινόμηλο μέσα τριμμένο
Ψάρι ψητό με βραστά λαχανικά (κολοκυθάκια– μπρόκολο)
Φακές σαλάτα με ανθότυρο -πιπεριά Φλωρίνης και 1 κουτάλι ανθότυρο + παξιμάδι
Μοσχαρίσια μπριζόλα ή μπιφτέκι + 1 πιάτο βαθύ με μαρούλι και αγγούρι
Κοτόπουλα με κινόα ή πλιγούρι + αγγούρι με μηλόξυδο
Κολοκυθόσουπα (καρότο, κόκκινη πιπεριά, πράσο, τζίντζερ) ή χορτόσουπα με όλα τα λαχανικά εποχής. Σερβίρεται με γιαούρτι 2 κουταλιές +πιπέρι