Είμαι 42 ετών με ύψος 1,68 και 49 κιλά είμαι σε πρόγραμμα διατροφής για αύξηση κιλών (περίπου 4 κιλά), αλλά επειδή συνήθως τα παίρνω σε κοιλιά και περιφέρεια, θα ήθελα να μου προτείνετε ένα πρόγραμμα διατροφής κατάλληλο για την δική μου περίπτωση. Να αναφέρω ότι έχω ξεκινήσει pilates 2 φορές την εβδομάδα.

Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Κάθε άνθρωπος ανάλογα με τα γονίδιά του έχει σε διαφορετικό σημείο τις λιποαποθήκες του.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει κάποια διατροφή που να βοηθήσει να πάρει ή αντίστοιχα και να χάσει κάποιος λίπος σε κάποια συγκεκριμένο σημείο.

Με τη σωστή διατροφή και εξατομικευμένη άσκηση θα μπορέσετε να σμιλεύσετε το σώμα σας και να πετύχετε πιο αρμονικές αναλογίες.