Είμαι 19 χρόνων με ύψος 1.73 και είμαι 84 κιλά. Τι μπορώ να κάνω για να χάσω βάρος;

Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος 

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Για να χάσει κάνεις «βάρος» και να διατηρήσει τα νέα του «κιλά», δεν χρειάζεται απλά ένα πρόγραμμα διατροφής ή δίαιτας.

Χρειάζεται ένας πτυχιούχος διαιτολόγος – διατροφολόγος να πάρει ένα πλήρες ιστορικό του ατόμου, που θα περιλαμβάνει τόσο το ιατρικό, φαρμακευτικό και διαιτητικό ιστορικό, το ιστορικό βάρους, να κάνει τις απαραίτητες μετρήσεις, να εκτιμήσει την κινητοποίηση και τις δυνατότητες του ατόμου και με βάση τα παραπάνω να θέσουν από κοινού εφικτούς στόχους.

Καθ’ όλη την διάρκεια ενός προγράμματος, ο διαιτώμενος χρειάζεται συνεχή υποστήριξη και διατροφική εκπαίδευση που θα συμβάλουν στο να πετύχει και να διατηρήσει τον στόχο του.

Για αυτό το λόγο, θα σου πρότεινα να απευθυνθείς σε έναν διαιτολόγο και να εμπιστευτείς την επιτυχία σου σε αυτήν την σχέση συνεργασίας.

Καλή επιτυχία!

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

6987121394

fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος

www.kiriakiapergi.gr, www.thehealthlab.gr

Διαβάστε σχετικά άρθρα

Τοπικό πάχος: «Υπάρχει δίαιτα για να φύγει το λίπος από τους μηρούς μου»;