Είμαι 15 χρονών, 1,75 και 88 κιλά. Θέλω να φτάσω περίπου στα 65 με 70 κιλά. Μπορείτε να με βοηθήσετε;
Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το να χάσεις βάρος είναι μια διαδικασία που απαιτεί εξατομικευμένες πρακτικές και συμβουλευτική. Για να μπορέσει οποιοσδήποτε διαιτολόγος να φτιάξει ένα πρόγραμμα διατροφής ή να κάνει κάποιες προτάσεις για μείωση βάρους πρέπει να έχει ένα πλήρες ιστορικό του ατόμου καθώς και απαραίτητες μετρήσεις. Η συνεχής επικοινωνία με τον διαιτώμενο θα εξασφαλίσει ότι τυχόν εμπόδια θα διαχειρίζονται και το πλάνο θα τροποποιηθεί ανάλογα των απαιτήσεων. Επομένως, θα σου πρότεινα να επισκεφτείς – με τη σύμφωνη γνώμη των γονέων σου – έναν πτυχιούχο διαιτολόγο διατροφολόγο για να σε μάθει να φροντίζεις σωστά το σώμα σου και να πετύχεις τον στόχο σου.
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
6987121394
fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος
www.kiriakiapergi.gr, www.thehealthlab.gr
