Αρχική / Ομορφιά / Fitness tips / #μένουμεσπίτι. Καθημερινές ασκήσεις για κοιλιακούς και γλουτούς με ένα μαξιλάρι!

#μένουμεσπίτι. Καθημερινές ασκήσεις για κοιλιακούς και γλουτούς με ένα μαξιλάρι!

Μένουμε σπίτι και γυμνάζουμε κοιλιακούς και γλουτούς με ένα μόνο μαξιλάρι!

Είναι αλήθεια πως αυτό που συνεχίζουμε και ζούμε είναι δύσκολο αλλά ευτυχώς πολλοί personal trainers και Instagram influencers δημοσιεύουν συχνά πυκνά βίντεο για γυμναστική, εύκολη και γρήγορη, στο σπίτι.

Αυτή τη φορά, ενδιαφέρον προκαλεί ένα βίντεο στο Instagram με καθημερινές ασκήσεις με ένα μαξιλάρι. Μπορείς να ξαπλώσεις στο πάτωμα και να κάνεις τις ασκήσεις που υποδεικνύονται στο εν λόγω βίντεο.

Και η ευκολία έγκειται στο ότι, πέρα από το γεγονός ότι είναι απλές, γίνονται και όποια στιγμή της ημέρας θες, είτε πρωί είτε μεσημέρι είτε βράδυ!

Βάλε τα ρούχα που σε βολεύουν για να έχεις άνεση και ξεκίνα:

View this post on Instagram

Ab Work Sunday 🔥 Raw sound for breathing cues 🌬 Pls Read 🙏🏻 – SAVE + LIKE + SHARE + CRUSH IT 👊🏼 – On a lighter note, I did another pillow ab workout… try it and you’ll see how heavy a pillow can be 😅 – 1. Laying leg raise w pike up 2. Windshield wipers 3. Hollow body compression breaths w straight legs 4. Alternating side leg taps 5. Pillow stacking twists w leg hold – Remember, mind-muscle connection 🧠 +💪🏼. It’s not how much you lift, but HOW you lift 😉 – Tag me on your posts of my workouts and you might end up on my story 🤗 – Last, but not least, Have Fun ☺️ – Cc: @senada.greca

A post shared by Gym Touches™ | #GymTouches (@gymtouches) on

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Γυμναστική στο σπίτι. Ένας χρήσιμος οδηγός με απλές ασκήσεις!

Γυμναστική στο σπίτι; Οι ασκήσεις που κάνει η Βασιλική Μιλλούση και… πιάνουν!

Πώς η online yoga βοηθάει στην αντιμετώπιση του στρες από τον κορωνοϊό; Ό,τι χρειάζεται να γνωρίζεις!

Μπορείτε να δείτε όλες τις χρήσιμες πληροφορίες για τον κορωνοϊό, πατώντας εδώ.

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X