Αρχική / Διατροφή / Συνταγές / Κυρίως / Εξωτικό φιλέτο κοτόπουλου με λαχανικά και σάλτσα σόγιας

Εξωτικό φιλέτο κοτόπουλου με λαχανικά και σάλτσα σόγιας

Με λίγο τζίντζερ και σάλτσα σόγιας το καθημερινό κοτόπουλο μεταμορφώνεται σε μια πρωτότυπη, εξωτική συνταγή. Συνοδεύουμε με νουντλς.

Υλικά

  • 500 γρ. φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου, σε λεπτές λωρίδες
  • 1 κουτ. σούπας τζίντζερ φρέσκο, ψιλοκομμένο (ή 1/2 κουτ. γλυκού ξερό)
  • 3 πιπεριές Φλωρίνης, από βαζάκι, σε λεπτές λωρίδες
  • 2 καρότα, χοντροτριμμένα
  • 300 γρ. μανιτάρια λευκά, σε φέτες
  • 1 ξερό κρεμμύδι, σε λεπτές φέτες
  • 70 ml σάλτσα σόγιας
  • 1 κουτ. γλυκού ζάχαρη καστανή
  • 1 κουτ. σούπας ξίδι
  • 70 ml ελαιόλαδο
  • αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Για το σερβίρισμα

  • κρεμμυδάκι φρέσκο, ψιλοκομμένο
  • φύλλα μαϊντανού, ψιλοκομμένα

Εκτέλεση

Σε μεγάλο, βαθύ τηγάνι ζεσταίνουμε σε δυνατή φωτιά το μισό λάδι και σοτάρουμε το κοτόπουλο για 3-4 λεπτά.

Το αδειάζουμε σε ένα μπολ και ρίχνουμε πιπέρι και λιγοστό αλάτι, γιατί η σόγια που θα βάλουμε αργότερα είναι αρκετά αλμυρή.

Στο ίδιο σκεύος ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά το υπόλοιπο ελαιόλαδο και σοτάρουμε το τζίντζερ για 1 λεπτό.

Ρίχνουμε τα καρότα, τα μανιτάρια και το κρεμμύδι, ανακατεύουμε και σοτάρουμε για 4-5 λεπτά, μέχρι να μαραθούν τα λαχανικά.

Ξαναβάζουμε στο σκεύος το κοτόπουλο με τα ζουμιά του, προσθέτουμε τις πιπεριές, τη σάλτσα σόγιας, 180 ml νερό, τη ζάχαρη και το ξίδι και μαγειρεύουμε για άλλα 3-4 λεπτά, ανακατεύοντας, μέχρι να γίνει το κοτόπουλο.

Αποσύρουμε από τη φωτιά, σκορπίζουμε τον μαϊντανό και το φρέσκο κρεμμυδάκι και σερβίρουμε.

Πηγή: gastronomos.gr

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X