Στο ερώτημά σας απάντησε ο ψυχολόγος Κωνσταντίνος Γερακίτης
Από τα λεγόμενα σου διακρίνω μία κατάσταση αρκετά φορτισμένη συναισθηματικά. Από τη μία φαίνεται να υπάρχουν κάποια ζητήματα σε ό,τι αφορά τη σχέση με τις φίλες σου και από την άλλη είναι ξεκάθαρο ότι όλο αυτό σου προκαλεί μία σειρά από δυσάρεστα συναισθήματα.
Σε τέτοιου είδους καταστάσεις, δεν είναι λίγες οι φορές εκείνες όπου τα όρια της ευθύνης του καθενός είναι λίγο ή πολύ δυσδιάκριτα. Επιπλέον δεν είναι σπάνιες και οι λεγόμενες παρεξηγήσεις κατά τις οποίες απουσιάζει η άρτια επικοινωνιακή και συναισθηματική κατανόηση μεταξύ των μελών μιας παρέας/σχέσης κλπ. Γενικότερα, οι σχέσεις αποτελούν μία δυναμική έννοια, κάτι το οποίο σημαίνει ότι συνεχώς τελούν υπό δοκιμή. Κάποιες περνούν τα τεστ, άλλες μένουν μετεξεταστέες και υπάρχουν και εκείνες που διακόπτουν εντελώς. Οι έννοιες της υποχώρησης και του συμβιβασμού είναι βασικές ως προς την επιβίωση και τη μακροημέρευση των σχέσεων χωρίς φυσικά αυτό να συνεπάγεται μονόπλευρη υποχώρηση ή μονομερή συμβιβασμό.
Παρά το γεγονός ότι κάθε σχέση διαθέτει τα δικά της μοναδικά και ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, θα προσπαθήσω εντός αυτών των γραμμών να μοιραστώ μαζί σου ορισμένα απλά μεν χρήσιμα δε βήματα που αφορούν τον τρόπο προσέγγισης αντίστοιχων καταστάσεων σε μία σχέση.
Δες παρακάτω ποια είναι αυτά τα βήματα
- Βεβαιώσου για τα αληθινά συναισθήματα που σου προκαλεί η κατάσταση αυτή. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τι ακριβώς αισθάνεσαι προκειμένου να μπορέσεις μετέπειτα να το περιγράψεις επαρκώς.
- Αναλογίσου με ψύχραιμο και όσο το δυνατόν λιγότερο υποκειμενικό τρόπο το ενδεχόμενο να υπάρχει κάποιο ποσοστό δικής σου ευθύνης σε όλο αυτό. Εάν δεν υπάρχει προχωράς στο επόμενο βήμα. Εάν υπάρχει, αναγνώρισέ το και αποδέξου το προκειμένου να το βελτιώσεις.
- Επικοινώνησε στις φίλες σου, με τρόπο ειλικρινή και ευγενικό και χωρίς προσωπικούς χαρακτηρισμούς, τα συναισθήματά σου (π.χ. ότι πληγώνεσαι, ότι αισθάνεσαι πως δε σε υπολογίζουν) και μη λησμονήσεις να τονίσεις ότι αυτό που λες είναι απλά ότι αισθάνεσαι και όχι κάποια μομφή προς το μέρος τους.
- Άκουσε προσεκτικά τι έχουν να σου πουν και πάρε λίγο χρόνο να σκεφτείς ξανά τα λόγια τους αλλά και τον τρόπο τους χωρίς να βιαστείς να πάρεις αποφάσεις.
- Αξιολόγησε τη κατάσταση που έχεις μπροστά σου και βάλε στη ζυγαριά τα συν και τα πλην αυτής της σχέσης. Σε περίπτωση που αισθάνεσαι ότι πράγματι δε σε υπολογίζουν και είσαι γενικά στην «απ’ έξω», τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείς ότι σου αξίζουν καλύτερα πράγματα.
- Μη λησμονείς να είσαι καλά με τον εαυτό σου και τις επιλογές του καθώς επίσης και να τον φροντίζεις – βελτιώνεις όπου κρίνεις ό,τι χρειάζεται
Κωνσταντίνος Γερακίτης
Ψυχολόγος – τελειόφοιτος Msc «Εφαρμοσμένη Διαιτολογία – Διατροφή»
