mana gios diavasma

Η 40χρονη Αργυρώ ρωτά

Πώς να βοηθήσω το παιδί μου να αποβάλει το άγχος του;

Θα ήθελα τη βοήθεια σας για τον τρόπο που μπορώ να βοηθήσω τον γιο μου να αποβάλει το άγχος του στην εξεταστική περίοδο της σχολής του…είναι 20 ετών και σπουδάζει σε ελληνικό πανεπιστήμιο… Σας ευχαριστώ!!!

Η απάντηση του Ειδικού στο ερώτημά σας

Σε όλες τις ηλικίες, για να ελαχιστοποιηθεί το άγχος κατά την περίοδο των εξετάσεων, οι μαθητές θα πρέπει να γνωρίζουν την αξία της δημιουργίας ενός προγράμματος μελέτης. Η ύλη μπορεί να διαιρεθεί στις διαθέσιμες ημέρες υπολογίζοντας μια ή δυο ημέρες για επανάληψη. Οι μαθητές νιώθουν έτσι πως έχουν τον έλεγχο της κατάστασης με αποτέλεσμα να ενισχυθεί η αυτοπεποίθησή τους και να μειωθεί το άγχος τους.

kopika-se-mathima-epatha-krisi-panikou

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που βοηθάει τα παιδιά μας στην περίοδο των εξετάσεων είναι να ακούμε τις ανησυχίες τους και να ελαχιστοποιούμε τις δικές μας προσδοκίες σχετικά με τις επιδόσεις τους.

Εξίσου σημαντική είναι και η σωματική τους φροντίδα. Η σωστή διατροφή, η ξεκούραση, και λίγη σωματική άσκηση συνεισφέρουν στην μείωση του άγχους.

 

Γιάννα Αγγελάκου
Κοινωνική Λειτουργός – Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Μail:agelakou@hotmail.gr
Τηλ: 6982160384, 2731027590

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Πανελλήνιες: «Ενώ προσπαθώ πολύ, νιώθω ότι δεν θα τα καταφέρω»…

Έχω έντονο άγχος και πονοκέφαλους. Έκανα εξετάσεις, πήγα σε ψυχίατρο, αλλά το πρόβλημα παραμένει…

Πανελλήνιες: Πώς να διαχειριστείς το άγχος για την επίδοσή σου!

 

 

 

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X