Αρχική / Διατροφή / Δίαιτα / Τα 5 «πρέπει» για μια αποτελεσματική δίαιτα!

H 13χρονη Ροζάννα ρωτά

Τα 5 «πρέπει» για μια αποτελεσματική δίαιτα!

Είμαι σε ύψος 1.65 και ζυγίζω 72 κιλά. Ξέρω ότι είμαι υπέρβαρη και για αυτό θέλω την βοήθεια σας. Το θέμα είναι ότι δεν χάνω κιλά και αυτό που νομίζω πως φταίει είναι το ότι δεν κοιμάμαι καλά και ότι δεν τρώω πρωινό. Θα ήθελα ένα πρόγραμμα για να χάσω κιλά και να έρθω στα φυσιολογικά μου.

Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Για να ελέγξει αποτελεσματικά κάποιος το βάρος του πρέπει να ελέγξει: Τυχόν προβλήματα υγείας, την φυσική δραστηριότητα, την διατροφή, το στρες και τον ύπνο.

Το γεγονός ότι ασκείσαι συστηματικά είναι πολύ σημαντικό δεν μπορεί από μόνο του όμως να οδηγήσει σε έλεγχο του βάρους.

Η λήψη ενός «υγιεινού» πρωινού αν δεν συμβαίνει μέσα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής από μόνη της δεν μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και σίγουρα η έλλειψη ύπνου επιβαρύνει τον οργανισμό.

Ένα «διαιτολόγιο», χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη και καθοδήγηση, μπορεί να κάνει περισσότερο κακό.

Για τον ότι αυτό θα σου πρότεινα να συμβουλευτείς έναν πτυχιούχο διαιτολόγο διατροφολόγο, ο οποίος θα σχεδιάσει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο βάσει των ιδιαίτερων αναγκών και των προτιμήσεων σου και θα σε μάθει να τρέφεις σωστά το σώμα σου, ώστε να διατηρήσεις τον νέο βάρος δίχως υπερβολές και στερήσεις.

Απέργη Κυριακή

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

6987121394

fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος

www.kiriakiapergi.grwww.thehealthlab.gr

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Βοηθάει στην απώλεια κιλών το πρωινό;

Προβιοτικά: Βοηθάνε να χάσεις βάρος;

Πώς θα χάσω κιλά για να βελτιώσω το σώμα μου;

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X