Αρχική / Υγεία / Η Υγεία μου / Ορθοπεδική / Στάση σώματος: «Πώς πρέπει να κάθομαι για να μην πονάει η μέση μου»;

Η 23χρονη Μένια ρωτά

Στάση σώματος: «Πώς πρέπει να κάθομαι για να μην πονάει η μέση μου»;

Δουλεύω αρκετές ώρες στο σπίτι και άλλοτε κάθομαι πολύ στον καναπέ, άλλοτε κάθομαι σε καρέκλα γραφείου, αλλά με σκληρή επιφάνεια. Ποιο από τα δύο είναι προτιμότερο για να αποφύγω προβλήματα;

Στο ερώτημά σας απάντησε ο Γιώργος Παπαδημητρίου, Χειρουργός-Ορθοπαιδικός

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Η σωστή θέση εργασίας είναι εκείνη που δεν φέρνει τη σπονδυλική στήλη σε κακή θέση, δηλαδή σε κάμψη ή σε υπερβολική έκταση.

Συνηθίζουμε να προτείνουμε μια θέση με τα γόνατα σε κάμψη 90 μοιρών και τα ισχία σε μια ελαφρώς πιο αμβλεία γωνία.
Με τον τρόπο αυτό, μπορούμε να διατηρήσουμε την λεκάνη και την κατώτερη σπονδυλική στήλη σε ουδέτερη θέση.
Επίσης, η θέση του αυχένα κατά την εργασία μας είναι σημαντική. Αν η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι συνεχώς σε κάμψη, υπάρχει πιθανότητα να προκληθεί πόνος στην περιοχή.

Γιώργος Παπαδημητρίου

Χειρουργός-Ορθοπεδικός

Επιμελητής «Ιατρικού Κέντρου Αθηνών» – Κλινική Π. Φαλήρου

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Έχει «μαγκώσει» το δάχτυλό μου στο δεξί χέρι. Τι μου συμβαίνει; Πρέπει να ανησυχώ;

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X