soupa aladwti

Εύκολη σούπα με λαχανικά χωρίς λάδι!

Σήμερα Μεγάλη Παρασκευή ο περισσότερος κόσμος νηστεύει και το λάδι. Αν θέλεις κι εσύ να μη φας λάδι, μπορείς να φτιάξεις μια εύκολη και θρεπτική σούπα χωρίς λάδι!

Συστατικά

  • 1 μεγάλη πατάτα
  • 2 κολοκυθάκια
  • 2 καρότα
  • 1 ντομάτα ψιλοκομμένη
  • 1 πράσο
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι
  • 5 φρέσκα μανιτάρια της επιλογής σας
  • 1 χούφτα μαϊντανό
  • αλάτι, πιπέρι
  • λίγο μπούκοβο
  • 1 φλ. καφέ μανέστρα
  • 4 – 5 ποτήρια βραστό νερό

Εκτέλεση

Ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά σε μέγεθος της αρεσκείας μας. Σε μία κατσαρόλα βάζουμε το κρεμμύδι με το πράσο και τα αχνίζουμε. Προσθέτουμε όλα τα λαχανικά μαζί και αχνίζουμε, μέχρι να αρχίσουν να βγάζουν τα υγρά τους. Προσθέτουμε την ντομάτα, αλάτι, πιπέρι και συμπληρώνουμε με το βραστό νερό. Αφήνουμε να βράσει σε μέτρια φωτιά, μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά και προσθέτουμε τη μανέστρα. Βράζουμε για άλλα δέκα λεπτά και το αφαιρούμε από την φωτιά. Η μανέστρα θα συνεχίσει να «τραβάει» υγρά μέχρι την ώρα που θα το σερβίρουμε. Μπορείτε, αν θέλετε, να βράσετε τη σούπα σας για 5 επιπλέον λεπτά, να σουρώσετε τα λαχανικά σας και να τα περάσετε από μπλέντερ για να γίνει βελουτέ.

Πηγή: www.daddy-cool.gr

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Γαριδόσουπα με καρότα, άνηθο και μοσχοκάρυδο

Εύκολο ριζότο με γαρίδες!

 

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X