Μπορώ να μασάω τσίχλα, όταν ακολουθώ μια διατροφή απώλειας βάρους; Έχω ακούσει ότι η τσίχλα καταστέλλει την πείνα, αλλά και ότι δυσκολεύει την πέψη και προκαλεί φουσκώματά. Τι ισχύει;

Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Οι περισσότερες τσίχλες του εμπορίου δεν περιέχουν ζάχαρη αλλά περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά.

Επομένως, δεν παρέχουν θερμίδες που να επηρεάσουν την διατροφή σου, αλλά κάποιοι άνθρωποι είναι ευαίσθητη σε γλυκαντικά, τα οποία τους προκαλούν φούσκωμα.

Επίσης, το μάσημα τσίχλα λόγω κατάποσης αέρα, μπορεί να προκαλέσει φουσκώματα. Από την άλλη, λόγω της παραγωγής σιέλου, φαίνεται ότι η τσίχλα βοηθά στην πέψη.

Επομένως αν χρησιμοποιείς τσίχλα για να καθαρίσεις τα δόντια σου μετά από γεύμα ή σνακ ή για να περιορίσεις τα ασυναίσθητα τσιμπολόγηματα δεν θα επηρεάσει τα αποτελέσματα της διατροφής.

Αν όμως, ανήκεις στα άτομα με πεπτικά προβλήματα, ευερέθιστο έντερο κτλ. ή θες να χρησιμοποιήσεις τσίχλα σε αντικατάσταση γευμάτων τότε μάλλον δεν είναι η καλύτερη λύση.

Κυριακή Απέργη

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

6987121394

fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος

www.kiriakiapergi.gr, www.thehealthlab.gr

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

5… μυστικά για σωστή διατροφή και το 2019!

Έχω διαβήτη. Επιτρέπεται να φάω γλυκά;

Έχω διαβήτη. Κάνει να πίνω γάλα ή όχι;