Αρχική / Ψυχολογία / Κρίσεις πανικού / Κρίσεις πανικού: Πώς να αλλάξω τον τρόπο που σκέφτομαι;

Η 39χρονη Ρίτα ρωτά

Κρίσεις πανικού: Πώς να αλλάξω τον τρόπο που σκέφτομαι;

Έχω ένα μήνα που πάθαινα κρίσεις πανικού συνέχεια.Φοβάμαι ότι κάτι θα πάθω.Δεν μπορώ να το βγάλω από το μυαλό μου. Σωματικά είμαι υγιέστατη, μου το είπε η παθολόγος μου.

Μου έδωσε μισό LADOSE κάθε πρωί. Το παίρνω εδώ και δύο εβδομάδες. Ενώ καταλαβαίνω ότι όλα είναι στο μυαλό, πώς μπορώ να αλλάξω τη σκέψη αυτή;

Στο ερώτημα απαντά η Ψυχολόγος Σοφία Αντύπα

Καταλαβαίνω πως πρέπει να περνάτε δύσκολα πολύ το τελευταίο μήνα και η ανησυχία σας για την υγεία σας είναι πολυ μεγάλη.

Αρχικά είναι σωστό το ότι πήγατε σε παθολόγο διότι είναι απαραίτητο να αποκλείσετε κάποιο πιθανό οργανικό αίτιο.

Πώς θα βρείτε τι φταίει;

Στη συνέχεια όμως, χρειάζεται να επισκεφθείτε και κάποιον ειδικό για ψυχοθεραπεία καθώς τα χάπια απο μόνα τους δεν είναι μαγικά.

Είναι απαραίτητο να βρείτε την αιτία των κρίσεων πανικού και όχι να την κουκουλώνετε. Έτσι θα μπορέσετε να συνεχίσετε χωρίς να υπάρχει άγχος στην καθημερινότητα σας.

Αυτό σταδιακά δημιουργεί και δυσλειτουργία στη ζωή. Ο συνδυασμός θεραπείας – συζήτησης δηλαδή με τον ειδικό μαζί με το φαρμάκο, είναι απαραίτητος για να αλλάξετε όπως λέτε τη σκέψη αυτή.

Σοφία Αντύπα
Ψυχολόγος
www.ipsychology.gr

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Κρίση πανικού ή κρίση άγχους; Μάθε πώς να αναγνωρίσεις τι έχεις

Προσωπικές μαρτυρίες: 5 άτομα περιγράφουν πώς βίωσαν την κρίση πανικού

Τεχνικές για να αντιμετωπίσετε άμεσα μία κρίση πανικού

Πότε εμφανίζονται οι κρίσεις πανικού στη ζωή μας;

Κρίση πανικού: 5 συμβουλές για να ανακτήσετε τον αυτοέλεγχό σας

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X