<p>Το πρωινό είναι ίσως το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας  για τα παιδιά καθώς είναι πηγή θρεπτικών συστατικών και απαραίτητων υδατανθράκων για να λειτουργήσει ο εγκέφαλός τους. Ειδικά τώρα που ξεκινάει το σχολείο ένα καλό πρωινό  θα τα βοηθήσει να είναι γεμάτα ενέργεια και θα βελτιώσει τη μνήμη τους.</p>
<p><strong>Γράφει ο Δημοσθενόπουλος Χαρίλαος, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος</strong></p>
<p><strong></strong> </p>
<p><strong><img src="/contentfiles/eidikoi/diaitologoi/xaris-dimosthenopoulos.jpg" alt="" width="100" height="100" /></strong></p>
<p><strong> </strong></p>
<p><strong>Το πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει:</strong></p>
<ul>
<li>Γάλα με δημητριακά</li>
<li>Ένα τόστ</li>
<li>Ένα κομμάτι σπιτικό κέικ (φτιαγμένο με αγνά υλικά) σε συνδυασμό με ένα ποτήρι γάλα</li>
</ul>
<p>Γενικότερα καλό είναι να αποφεύγονται πρωινά τα οποία θα εξαντλήσουν τα παιδιά και δεν θα τους δώσουν ενέργεια για πολλές ώρες όπως είναι τα πολύ γλυκά πρωινά.</p>
<ul>
<li>Κρουασάν</li>
<li>Τυρόπιτες</li>
<li>Τυποποιημένοι χυμοί</li>
<li>Δημητριακά που είναι υψηλά σε ζάχαρη που αν και τα θεωρούμε παιδικά είναι εντελώς ακατάλληλα για παιδιά</li>
</ul>