Αρχική / Διατροφή / Δίαιτα / Πόσα γεύματα τη μέρα πρέπει να τρώμε; Τι ώρες να τα καταναλώνουμε;
diaita

Πόσα γεύματα τη μέρα πρέπει να τρώμε; Τι ώρες να τα καταναλώνουμε;

Τι ώρες είναι καλό να τρώμε τα γεύματα μας; Πόσα γεύματα πρέπει να καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα για μια ισορροπημένη διατροφή;

Στο ερώτημά σας απάντησε ο Ευάγγελος Ζουμπανέας, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Αγαπητή αναγνώστρια,
Το ιδανικό είναι να τρώμε κάθε 3 – 4 ώρες ώστε να προλαβαίνουμε κάθε πιθανή υπογλυκαιμία που μπορεί να μας οδηγήσει σε υπερκατανάλλωση τροφής στο επόμενο γεύμα.
Η ιδανική ώρα να ξεκινήσετε το πρώτο σας γεύμα είναι τη στιγμή που ξεκινήσει να γουργουρίζει το στομάχι σας.
Από εκεί κι έπειτα θα χρειαστεί να καταναλώσετε από 4 έως 5 μικρά ή μεγαλύτερα γεύματα μέσα στη μέρα.
Ευάγγελος Ζουμπανέας
Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Ιδρυτής Επιστημονικής Ομάδας Διατροφή www.diatrofi.gr
Διευθύνων Σύμβουλος ΚΕΑΔΔ www.keadd.gr
www.diet-coaching.gr
Μεσολογγίου 51, Νέα Ιωνία 14231
2102718360 6977436598

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε ένα μήνα: 7 tips που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το βάρος σου

Πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε την ημέρα;

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X