Τι ώρες είναι καλό να τρώμε τα γεύματα μας; Πόσα γεύματα πρέπει να καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα για μια ισορροπημένη διατροφή;
Στο ερώτημά σας απάντησε ο Ευάγγελος Ζουμπανέας, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Αγαπητή αναγνώστρια,
Το ιδανικό είναι να τρώμε κάθε 3 – 4 ώρες ώστε να προλαβαίνουμε κάθε πιθανή υπογλυκαιμία που μπορεί να μας οδηγήσει σε υπερκατανάλλωση τροφής στο επόμενο γεύμα.
Η ιδανική ώρα να ξεκινήσετε το πρώτο σας γεύμα είναι τη στιγμή που ξεκινήσει να γουργουρίζει το στομάχι σας.
Από εκεί κι έπειτα θα χρειαστεί να καταναλώσετε από 4 έως 5 μικρά ή μεγαλύτερα γεύματα μέσα στη μέρα.
Ευάγγελος Ζουμπανέας
Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Ιδρυτής Επιστημονικής Ομάδας Διατροφή www.diatrofi.gr
Διευθύνων Σύμβουλος ΚΕΑΔΔ www.keadd.gr
Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Ιδρυτής Επιστημονικής Ομάδας Διατροφή www.diatrofi.gr
Διευθύνων Σύμβουλος ΚΕΑΔΔ www.keadd.gr
Διαβάστε σχετικά άρθρα:
Πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε ένα μήνα: 7 tips που θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το βάρος σου
