Αρχική / Ψυχολογία / Μετατραυματικό στρές / Αϋπνία: Η αποτελεσματική θεραπεία και χωρίς φάρμακα

Αϋπνία: Η αποτελεσματική θεραπεία και χωρίς φάρμακα

Αυτοί που υποφέρουν από αϋπνία μπορούν να ωφεληθούν από τη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία – ΓΣΘ (Cognitive Behavioral Therapy – CBT), σύμφωνα με νέα έρευνα την οποία επικαλείται η Guardian.

Τα δεδομένα της μελέτης, η οποία δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «British Journal of General Practice», έδειξαν πως η ΓΣΘ ήταν αποτελεσματική και οδηγούσε σε βελτιώσεις στον ύπνο των πασχόντων, τους επόμενους μήνες μετά τη θεραπεία.

Θεραπεία χωρίς φάρμακα

Η Τζούντιθ Ντέιβιντσον, μια από τις συγγραφείς της μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Κουίν στο Οντάριο, στον Καναδά, εξηγεί, μιλώντας για τη ΓΣΘ, ότι υπάρχει πλέον μια αρκετά αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία η οποία δεν περιλαμβάνει φάρμακα και οφείλει να παρέχεται από τις υπηρεσίες πρωτοβάθμιας υγειονομικής περίθαλψης.

Η Ντέιβιντσον και οι συνεργάτες της ανέλυσαν δεδομένα από 13 μελέτες παροχής ΓΣΘ για την καταπολέμηση της αϋπνίας μέσω πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Ορισμένοι συμμετέχοντες χρησιμοποιούσαν και φάρμακα για να μπορέσουν να κοιμηθούν.

Πόσες συνεδρίες απαιτούνται για να υπάρχει αποτέλεσμα;

Διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες, μετά τη ΓΣΘ, κατάφερναν να κοιμηθούν από 9 έως 30 λεπτά νωρίτερα και ο χρόνος που περνούσαν ξύπνιοι αφού είχαν κοιμηθεί μειώθηκε από 22 έως 36 λεπτά. Αντίθετα, εκείνοι που ακολούθησαν φαρμακευτική αγωγή ή ήταν απλά στη λίστα αναμονής κοιμήθηκαν μόνο 4 λεπτά νωρίτερα και ο χρόνος που έμειναν ξύπνιοι στο μεσοδιάστημα μειώθηκε μόνο κατά 8 λεπτά.

Πρέπει να παρέχονται 4 έως 8 συνεδρίες ΓΣΘ για να παρουσιαστούν τα θεραπευτικά αποτελέσματα. Οι παθολόγοι θα πρέπει να συνιστούν αυτή τη θεραπεία στους πάσχοντες, την οποία μπορεί να παρέχουν νοσοκόμες, κοινωνικοί λειτουργοί, και άλλοι φορείς παροχής φροντίδας, σύμφωνα με τους ερευνητές.

Ποιοι έχουν πρόσβαση στη θεραπεία;

Στη Βρετανία μάλιστα, η NHS (National Health Service – Εθνική Υπηρεσία Υγείας) παρέχει κάποιες εφαρμογές (apps), όπως το Sleepio και ιστοσελίδες για την καλύτερη πρόσβαση στις υπηρεσίες φροντίδας, στο πλαίσιο της προσπάθειας βελτίωσης πρόσβασης στις ψυχολογικές θεραπείες (improving access to psychological therapies IAPT).

Παρά την αποτελεσματικότητα της θεραπείας, η πρόσβαση σε αυτήν είναι ακόμα ελλιπής κατά τους ερευνητές.

Πηγή: ΑΠΕ ΜΠΕ

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Βλέπω συνέχεια εφιάλτες: Χρειάζομαι ψυχολόγο ή ψυχίατρο;

Οι πιο συχνοί εφιάλτες μας και τι σημαίνουν!

Εφιάλτες: Τι προδίδουν για την ψυχική μας υγεία;

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X