Αρχική / Διατροφή / Δίαιτα / Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να φτάσω το ιδανικό βάρος;

Η 33χρονη Αλίκη ρωτά

Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να φτάσω το ιδανικό βάρος;

Έχω 1,47 ύψος και είμαι 47 κιλά. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να είμαι στο ιδανικό βάρος; Τι δίαιτα μού προτείνετε να ακολουθήσω για να τα καταφέρω;

Στο ερώτημά σας απάντησε η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Αγαπητή αναγνώστρια,
Δυστυχώς, το πόσα κιλά πρέπει να ζυγίζουμε δεν εξαρτάται από την αναλογία ύψους – βάρους ή την ηλικία. Το βάρος μας είναι απλά μια τιμή, η οποία μάλιστα έχει φυσιολογικές διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα και μέσα στον χρόνο.
Επίσης, είναι μια ένδειξη που κρύβει τρεις υποκατηγορίες: νερό, λίπος, άλιπη μάζα (οστά, μύες κτλ). Επομένως, αν δεν αξιολογηθούν οι επιμέρους κατηγορίες, αλλά και τυχόν παθήσεις, τρόπος ζωής και διατροφής, ατομικό και οικογενειακό ιστορικό βάρους, δεν μπορώ να κρίνω πόσο πρέπει να ζυγίσετε, πόσω μάλλον ποσά «κιλά» πρέπει να χάσετε.
Απέργη Κυριακή
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
6987121394
fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος
www.kiriakiapergi.gr
www.thehealthlab.gr

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για την ηλικία μου;

Πώς θα μάθω ποιο είναι το ιδανικό βάρος για το ύψος μου;

Ζυγίζω 60 κιλά και είμαι 11 ετών: ποιο είναι το ιδανικό βάρος που πρέπει να έχω;

Γιατί παίρνω ξανά τα κιλά που χάνω; Πώς θα μπορέσω να σταθεροποιήσω το βάρος μου;

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X