Έχω 1,47 ύψος και είμαι 47 κιλά. Πόσα κιλά πρέπει να χάσω για να είμαι στο ιδανικό βάρος; Τι δίαιτα μού προτείνετε να ακολουθήσω για να τα καταφέρω;

Αγαπητή αναγνώστρια,

Δυστυχώς, το πόσα κιλά πρέπει να ζυγίζουμε δεν εξαρτάται από την αναλογία ύψους – βάρους ή την ηλικία. Το βάρος μας είναι απλά μια τιμή, η οποία μάλιστα έχει φυσιολογικές διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα και μέσα στον χρόνο.

Επίσης, είναι μια ένδειξη που κρύβει τρεις υποκατηγορίες: νερό, λίπος, άλιπη μάζα (οστά, μύες κτλ). Επομένως, αν δεν αξιολογηθούν οι επιμέρους κατηγορίες, αλλά και τυχόν παθήσεις, τρόπος ζωής και διατροφής, ατομικό και οικογενειακό ιστορικό βάρους, δεν μπορώ να κρίνω πόσο πρέπει να ζυγίσετε, πόσω μάλλον ποσά «κιλά» πρέπει να χάσετε.

Απέργη Κυριακή
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
6987121394
fb: Κυριακή Απέργη-Διαιτολόγος Διατροφολόγος
www.kiriakiapergi.gr
www.thehealthlab.gr