Αυτές οι τροφές μας κρατούν για πάντα νέους!

<p style="text-align: justify;">Μπορείτε να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας, κάνοντας πιο έξυπνη επιλογές τροφίμων ; Ναι ! Υπάρχουν πολλές μεταβλητές που εμπλέκονται στο πόσο καιρό θα ζήσουμε , αλλά ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής , μένοντας δραστήριοι και ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή , μπορείτε να επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης και να αποτρέψετε ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία , όπως η οστεοπόρωση , ο διαβήτης και η καρδιακή νόσος .</p>
<p style="text-align: justify;">Ξεκινήστε τώρα με τη κατανάλωση αντιοξειδωτικών τροφών πλούσιων σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία . Σας προτείνουμε τις παρακάτω τροφές για την καλή υγεία σας:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. Ελαιόλαδο</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Τα μονοακόρεστα λιπαρά στο ελαιόλαδο είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνα για τα χαμηλά ποσοστά καρδιακών παθήσεων και  καρκίνου στην Κρήτη.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2 . Γιαούρτι</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Έρευνες έχουν δείξει ότι το γιαούρτι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο, πλούσιο σε ασβέστιο , το οποίο βοηθά στην οστεοπόρωση και περιέχει «καλά βακτήρια» που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του εντέρου και μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης των ηλικιακών ασθενειών του εντέρου .</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3 . Ψάρι</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Το ψάρι είναι μια πλούσια πηγή των ωμέγα-3 λιπαρών ,  βοηθούν στην πρόληψη της χοληστερόλης που συσσωρεύονται στις αρτηρίες  και προστατεύουν από αρρυθμίες .</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>4. Σοκολάτα </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Η μαύρη σοκολάτα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού, κάνει καλό στην καρδιά, εμποδίζει την εμφάνιση διαβήτη και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος καθώς έχει  αντιθρομβωτικές και αντιπηκτικές ιδιότητες.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>5. Ξηροί καρποί</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιες πηγές ακόρεστων λιπών , έτσι ώστε να προσφέρουν οφέλη παρόμοια με αυτά που σχετίζονται με το ελαιόλαδο . Είναι, επίσης, συμπυκνωμένες πηγές βιταμινών, μετάλλων και άλλων φυτοχημικών , συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών .</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>6. Κρασί</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο προστατεύει από τις καρδιακές παθήσεις , το διαβήτη και τη σχετιζόμενη με την ηλικία απώλεια μνήμης . Το κόκκινο κρασί περιέχει ρεσβερατρόλη ,  και σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να ενεργοποιήσει γονίδια που επιβραδύνουν τη γήρανση των κυττάρων .</p>

Σχετικά άρθρα