Αρχική / Διατροφή / Δίαιτα / Πήρες κιλά και θέλεις να τα χάσεις άμεσα; 4 «μικρά» tips για… μεγάλες αλλαγές!

Πήρες κιλά και θέλεις να τα χάσεις άμεσα; 4 «μικρά» tips για… μεγάλες αλλαγές!

Αν καταλάβω ότι πήρα 1 – 2 κιλά και θέλω να τα χάσω άμεσα, υπάρχει κάτι πού μπορώ να κάνω γρήγορα και αποτελεσματικά; Κάτι σαν εντατική αποτοξίνωση;

Στο ερώτημά σας απαντά η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Άννα Κόμπου

Στην περίπτωση μικρής πρόσληψης βάρους αυτό που είναι σημαντικό αρχικά είναι να σκεφτείτε και να διαπιστώσετε τι είναι αυτό το οποίο σας οδήγησε στην αύξηση βάρους.

Όταν το αναγνωρίσετε, προσπαθήστε να το διορθώσετε ως κατάσταση με στόχο να επανέλθετε στις πρότερες συνήθειες, εκείνες δηλαδή που σας διατηρούσαν σε χαμηλότερο βάρος.

4 σημαντικά tips για να κάνεις την αλλαγή

Μια δεύτερη λύση θα ήταν να υιοθετήσετε και να εφαρμόσετε απλούς κανόνες υγιεινής διατροφής όπως είναι τα συχνά γεύματα, η αποφυγή κατανάλωσης γλυκών και λιπαρών τροφών, η ποικιλία στη διατροφή και η σωστή υδάτωση του οργανισμού.

Μην ξεχνάτε ότι η άσκηση πάντα βοηθάει την προσπάθεια ρύθμισης του σωματικού βάρους.

Άννα Κόμπου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
akompou@cosmeticdermamedicine.gr
Advanced Nutrition
Βεντήρη 5, Αθήνα: 210 6980451

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Detox μετά τις γιορτές: 8 tips που ο καθένας μπορεί να εφαρμόσει!

Τι σημαίνει «αποτοξίνωση του ήπατος» και πόσο σημαντική είναι για την υγεία;

5 συμβουλές για αποτοξίνωση

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X