Αρχική / More / Celebrity / Η finess trainer της Κιμ Καρντάσιαν αποκαλύπτει: Τι χρειάζεται να κάνω για να αποκτήσω σώμα σαν το δικό της;
Instagram.com/@kimkardashian

Η finess trainer της Κιμ Καρντάσιαν αποκαλύπτει: Τι χρειάζεται να κάνω για να αποκτήσω σώμα σαν το δικό της;

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως πολλές σχολιάζουν το σώμα της Κιμ Καρντάσιαν μα είναι ακόμα περισσότερες οι γυναίκες που προσπαθούν να το αποκτήσουν.

Πλούσιο μπούστο, λεπτή μέση, τεράστιοι γοφοί. Και η γνωστή σταρ ξέρει πώς να σκανδαλίζει σε κάθε της εμφάνιση αναδεικνύοντας τα σωστά σημεία με τα ρούχα που επιλέγει να φορέσει. Η αλήθεια είναι όμως, πως πίσω της έχει και μια ομάδα που την επιμελείται. Make up artists, κομμωτές, image makers, στιλίστες, διαιτολόγοι, personal trainers.

Ποια είναι η ρουτίνα της Κιμ Καρντάσιαν; 

Μάλιστα, πριν από έναν μήνα περίπου, η προπονήτριά της και bodybuilder, Melissa Alcantara, αποκάλυψε μερικά tips που δεν παραλείπει να εφαρμόζει ποτέ ώστε να έχει πάντα το αποτέλεσμα που βλέπουμε. Η Melissa γνωστή ως «fitgurlmel» στο Instagram, τονίζει πως για να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι, πρέπει να «εξοπλίσεις» τον οργανισμό σου καταλλήλως.

Η ίδια εξάλλου, δηλώνει πως δεν είναι υπέρ του όρου «δίαιτα» και προάγει συνεχώς πως σημασία έχει το γενικό lifestyle του καθένα. Για αυτό προτείνει κανείς να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες από λαχανικά και πρωτεΐνη, ενώ να αποφεύγει φαγητά που αναγράφουν «χωρίς ζάχαρη».

View this post on Instagram

I get asked all the time “what exercises do you do for arms to get them so defined?!”There are some people who will work the shit out of their arms and still not have crazy definition and that’s because definition anywhere on your body depends on a few things such as 1. Genetics 2. How shit your diet is (All of you just thought about your shit eating fiascos right now ????) you can’t lie to yourself bruh! 3. How shit your diet is compared to how hard you train (some more truths just went through your mind ????) 4. Training your body as a whole! You can’t have nice strong arms and a weak ass back or legs or any other part! That being said here’s a little Back and Bicep routine, but just cause you follow this doesn’t mean you’re gonna have instant muscles! Check your shitty diets and your half ass workouts and say your truths out loud so you can hear them! #Toughlove sometimes you need to hear it ????????‍♀️ 4 rounds of each 15 reps 45 seconds rest between PRO TIP: feel the muscle you’re working and use that muscle to move the weight. Might sound obvious but it’s not. Now let’s go make some pretty muscles ???????? ***You can find all my workouts on my @fitplan_app with demonstration videos and some profanity for extra umff ☺️ : : : #myshirtisabackthong #fit #fitgirl #fitness #fitfam #bodybuilding #aesthetic #lifestyle #inspiration #fitspiration #dedication #weightloss #inspire #sweat #bodygoals #love #ripped #shreddedlife #gym #workout #routine #gains #truth #wakeupcall #flexfriday #fbf #trainhard #hardwork #fitchick

A post shared by Melissa Alcantara (@fitgurlmel) on

Προτείνει να τρώει κανείς κινόα, κοτόπουλο και γλυκοπατάτα, ενώ ρόλο παίζει και ο προγραμματισμός για το τι και πότε θα φάει. Το να γεμίζει το ψυγείο κανείς με όλα τα παραπάνω, σημαίνει πως δύσκολα θα υποκύψει στον πειρασμό για σοκολάτα, πατατάκια και ανθυγιεινά σνακ. Και σαφώς, ας μην ξεχνάει κανείς να πίνει νερό!

Η Κιμ Καρντάσιαν πάντως, σύμφωνα με τη Melissa, προπονείται 5 ημέρες κάθε εβδομάδα, κάνοντας έναν συνδυασμό ασκήσεων, οι οποίες περιλαμβάνουν κυρίως βάρη καθώς η εν λόγω trainer θεωρεί πως αυτά καθορίζουν τους μύες.

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Απόκτησε τη μπρονζέ λάμψη της Κιμ Καρντάσιαν εύκολα και γρήγορα

Υπέρμαχος του περιβάλλοντος η τηλεπερσόνα Κιμ Καρντάσιαν

Ilia Leya: Η Ελληνίδα «Κιμ Καρντάσιαν» αποκάλυψε ότι γεννήθηκε αγόρι

Κάνιε Γουέστ: Δημοφιλής Αμερικανός ηθοποιός θυμάται την… περίεργη πρόσκληση του συζύγου της Κιμ Καρντάσιαν

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X