Αρχική / Διατροφή / Δίαιτα / Έχεις καούρες και πόνο λόγω γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης; Οι 6+1 τροφές που είναι καλό να αποφεύγεις

Έχεις καούρες και πόνο λόγω γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης; Οι 6+1 τροφές που είναι καλό να αποφεύγεις

Έκανα εξετάσεις και έχω παλινδρόμηση. Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγω; Και αν έχω καούρες ή πόνους, τι να τρώω ή να πίνω;

Στο ερώτημά σας απαντά η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Άννα Κόμπου

Στην περίπτωση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης θα πρέπει κανείς να πραγματοποιήσει αλλαγές όσο στη διατροφή του, τόσο και στον τρόπο ζωής του.

Όσο αφορά στη διατροφή κάποιες γενικές συστάσεις στην ρύθμιση της διατροφής, θα μπορούσε να είναι η αποφυγή κατανάλωσης των παρακάτω τροφών:

  • σοκολάτα
  • καφεΐνη
  • αλκοόλ
  • λιπαρά τρόφιμα
  • όξινα τρόφιμα, όπως είναι τα εσπεριδοειδή,
  • πικάντικα τρόφιμα και
  • ντομάτα.

Και όσο αφορά στις αλλαγές στον τρόπο ζωής, πρέπει να:

  • είναι η μικρή μερίδα τροφής (όχι μεγάλες ποσότητες φαγητού σε ένα γεύμα),
  • τρώμε αργά και να μασάμε καλά,
  • μην ξαπλώνουμε μετά το φαγητό για τουλάχιστον 45 λεπτά,
  • διακοπεί το κάπνισμα
  • και ρυθμιστεί το σωματικό βάρος.

Σε κάθε περίπτωση όμως, ο κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και θα πρέπει να εξεταστεί μεμονωμένα. Η σύστασή μου είναι να επισκεφτείτε για ένα διάστημα πτυχιούχο διαιτολόγο για να σάς δώσει προσωποποιημένες οδηγίες για την περίπτωση σας.

Άννα Κόμπου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
akompou@cosmeticdermamedicine.gr
Advanced Nutrition
Βεντήρη 5, Αθήνα: 210 6980451

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Δυσφορία και βουητό στα αυτιά: Μπορεί να συνδέονται με οισοφαγική παλινδρόμηση;

Καούρες στην εγκυμοσύνη: Γιατί εμφανίζονται και πώς αντιμετωπίζονται;

Αυτές τις τροφές πρέπει να αποφεύγετε αν έχετε καούρες

Comments

X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X