Διατροφή αποτοξίνωσης από τα καλοκαιρινά κιλά!

26/08/2021
Giannis Vasilopoulos
Διατροφή, Η Υγεία μου, Υγεία, Υγιεινή διατροφή

[lwptoc numeration=”none”]

Γιατί να κάνω αποτοξίνωση;

Ένας καλός λόγος για να κάνεις διατροφή αποτοξίνωσης μετά το καλοκαίρι, είναι γιατί τους καλοκαιρινούς μήνες συχνά αφήνουμε τον εαυτό μας πιο χαλαρό και ελεύθερο, με αποτέλεσμα να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες ποτού, καθώς και ανθυγιεινού φαγητού. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να συσσωρεύονται τοξίνες στον οργανισμό μας, με αποτέλεσμα την δυσλειτουργία του.

Τι προκαλούν οι τοξίνες στον οργανισμό μου;

Κάποιες από τις βλαβερές για την υγεία μας επιπτώσεις των τοξινών είναι η:

Αύξηση του σωματικού βάρους, λόγω της κακής λειτουργίας του μεταβολισμού
Συσσώρευση των τοξινών στα νεφρά
Συσσώρευση των τοξινών στο συκώτι
Κατακράτηση υγρών, με αποτέλεσμα να μην υπάρχει αποβολή των τοξινών

Τι πρέπει να κάνουμε για να επιτύχουμε μια σωστή αποτοξίνωση από το καλοκαιρινά κιλά;

Κατανάλωση άφθονων υγρών για την καλή λειτουργία των νεφρών και του ήπαρ, με σκοπό την απομάκρυνση των τοξινών
Αποφυγή τροφών με μεγάλη περιεκτικότητα σε αλάτι
Αποφυγή τροφών με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Αποφυγή τροφών με μεγάλη περιεκτικότητα σε λιπαρά
Αποφυγή αλκοόλ
Ελάττωση του καπνίσματος
Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, μπρόκολο, πιπεριές κλπ)
Κατανάλωση, λαχανάκια Βρυξελλών (διότι, βοηθούν στην καλή λειτουργία του ήπατος)
Κατανάλωση αυγών (διότι, βοηθούν στην καλή λειτουργία του ήπατος)
Κατανάλωση σε μπανάνες, σύκα, δαμάσκηνα και αβοκάντο (διότι, περιέχουν μεγάλες ποσότητες καλίου, που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της διούρησης, άρα και την αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό)