Αρχική / Ψυχολογία / Real Life / Απώλεια – πένθος / Πως να αντιμετωπίσεις το γεγονός ότι σε απέλυσαν από την δουλεία σου εν μέσω κορωνοϊού;
Πως-να-αντιμετωπίσεις-το-γεγονός-ότι-σε-απέλυσαν-από-την-δουλεία-σου-εν-μέσω-κορωνοϊού;

Πως να αντιμετωπίσεις το γεγονός ότι σε απέλυσαν από την δουλεία σου εν μέσω κορωνοϊού;

Σύμφωνα με έρευνες, στην Αμερική τον Απρίλιο του 2020, κατά την διάρκεια της πρώτης παγκόσμιας καραντίνας λόγω κορωνοϊού, απολύθηκαν 20 εκατομμύρια άνθρωποι. Αυτό είναι ένα φαινόμενο που απασχολεί όλες τις χώρες, πόσο μάλλον την δική μας που πλήττετε χρόνια από ύφεση.

Ποια τα πρώιμα συμπτώματα μετά την απόλυση;

Συχνά πολλοί είναι εκείνοι που βιώνουν την απώλεια μιας δουλείας, όπως την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Πιο συγκεκριμένα περνάνε τα 5 στάδια του πένθους:

  • Άρνηση
  • Θυμό
  • Διαπραγμάτευση
  • Κατάθλιψη
  • Αποδοχή

Ποια τα συμπτώματα της κατάθλιψης μετά την απόλυση;

  • Κοινωνική απομόνωση
  • Ευερεθιστότητα
  • Δυσκολία στη συγκέντρωση
  • Διαταραχές στον ύπνο
  • Μεταβολές βάρους
  • Αυξημένη ή μειωμένη επιθυμία για φαγητό
  • Αυτοκτονικές τάσεις
  • Αίσθημα ενοχής
  • Αίσθημα ανικανότητας
  • Κόπωση
  • Νιώθει αβοήθητος

Πως μπορεί να αντιμετωπιστεί ένα τέτοιο γεγονός;

  • Οικονομική συμβολή από τον/την σύντροφο
  • Ψυχοθεραπεία με ειδικό
  • Ψυχολογική βοήθεια από οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον
  • Φαρμακευτική αγωγή εάν κριθεί απαραίτητη από τον γιατρό
  • Ασκήσεις κατά του άγχους
  • Καλή φυσική κατάσταση και γυμναστική
  • Έκφραση συναισθημάτων σε ένα ημερολόγιο σε περίπτωση εσωστρέφειας
  • Καθιέρωσε μια νέα καθημερινή ρουτίνα, με σκοπό να είσαι ενεργός
  • Θέσε νέους στόχους που θα σε βοηθήσουν να σκεφτείς θετικά και θα σε κάνουν να νιώσεις ξανά πως πατάς στα πόδια σου
[bg_collapse view=”button-blue” color=”#ffffff” icon=”arrow” expand_text=”Επιστημονικές Πηγές” collapse_text=”Απόκρυψη Πηγών” ]

Πηγές

(1) https://edition.cnn.com/2020/05/08/economy/april-jobs-report-2020-coronavirus/index.html

(2) https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004366.pub6/full

(3) https://news.gallup.com/poll/171044/depression-rates-higher-among-long-term-unemployed.aspx

(4) https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-018-1982-6

(5) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0001879109000037

(6) https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(14)00118-7/fulltext

 

[/bg_collapse]

 

 

[bg_collapse view=”link” color=”#000000" icon=”eye” expand_text=”Αυτή η σελίδα δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές” collapse_text=”Απόκρυψη” ]

Αυτή η σελίδα δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές.

Oι πληροφορίες που παρέχονται εδώ είναι συμβουλευτικές-ενημερωτικές και σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν την ιατρική κλινική εξέταση, διάγνωση και την ενδεχόμενη θεραπευτική αγωγή. Αν παρατηρήσεις κάτι επείγον επικοινώνησε με το 166 ή κάλεσε άμεσα το γιατρό σου

 

[/bg_collapse]

 

Article Image cover from http://www.depositphotos.com

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X
[contact-form-7 id="192177" title="Popup"]