Ζούμε σε μια εποχή όπου η κίνηση στο σώμα μας όλο και λιγοστεύει. Για κάποιους, η αιτία είναι η καραντίνα, ενώ για άλλους, ο υπερβολικός φόρτος εργασίας.

Το αποτέλεσμα ωστόσο παραμένει το ίδιο και για τις δύο κατηγορίες ανθρώπων, αφού αυξάνεται το λίπος, μειώνεται η μυϊκή μάζα, εκτοξεύεται το άγχος και προκαλούνται σοβαρές ασθένειες.

Έτσι σκεφτήκαμε να σας συστήσουμε ένα εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους στο σπίτι, που σκοπό έχει την ενδυνάμωση των μυϊκών σας ομάδων, την μείωση του λίπους, καθώς και την επαναφορά της ευεξίας και της ενέργειας που χρειάζεστε, ούτως ώστε να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας. Η διάρκεια του βίντεο είναι 20 λεπτά.

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε το αναλυτικό βίντεο με τις ασκήσεις

 

Article Image cover fromhttp://www.depositphotos.com/