Γυμναστική-στο-σπίτι-για-αρχάριους,-μόνο-σε-20-λεπτά!!!

Γυμναστική στο σπίτι για αρχάριους, μόνο σε 20 λεπτά!!!

Ζούμε σε μια εποχή όπου η κίνηση στο σώμα μας όλο και λιγοστεύει. Για κάποιους, η αιτία είναι η καραντίνα, ενώ για άλλους, ο υπερβολικός φόρτος εργασίας.

Το αποτέλεσμα ωστόσο παραμένει το ίδιο και για τις δύο κατηγορίες ανθρώπων, αφού αυξάνεται το λίπος, μειώνεται η μυϊκή μάζα, εκτοξεύεται το άγχος και προκαλούνται σοβαρές ασθένειες.

Έτσι σκεφτήκαμε να σας συστήσουμε ένα εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους στο σπίτι, που σκοπό έχει την ενδυνάμωση των μυϊκών σας ομάδων, την μείωση του λίπους, καθώς και την επαναφορά της ευεξίας και της ενέργειας που χρειάζεστε, ούτως ώστε να συνεχίσετε δυναμικά την ημέρα σας. Η διάρκεια του βίντεο είναι 20 λεπτά.

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε το αναλυτικό βίντεο με τις ασκήσεις

 

Article Image cover fromhttp://www.depositphotos.com/

 

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X