Αρχική / Ομορφιά / Fitness tips / Γυμναστική για “τεμπέληδες” (μόνο σε 7 λεπτά και χωρίς εξοπλισμό)
Γυμναστική-για-"τεμπέληδες"-(μόνο-σε-7-λεπτά-και-χωρίς-εξοπλισμό)

Γυμναστική για “τεμπέληδες” (μόνο σε 7 λεπτά και χωρίς εξοπλισμό)

Το πρόγραμμα αυτό, είναι ειδικά κατασκευασμένο για τους λεγόμενους “τεμπέληδες της γυμναστικής”. Έχει στόχο να αυξήσει τους καρδιακούς παλμούς, τον μεταβολικό ρυθμό, καθώς και να μειώσει το λίπος σε όλο το σώμα.

Ακόμα προσφέρει ευεξία, ενέργεια και ένα αίσθημα ικανοποίησης και ολοκλήρωσης ενός στόχου, (στην προκειμένη περίπτωση της γυμναστική), αφού στο παρελθόν συνεχώς ήταν παραμελημένη.

Οι ασκήσεις εκτελούνται κυκλικά, με όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε μέσα σε 30 δευτερόλεπτα. Δεν ακολουθεί ξεκούραση, εφόσον μιλάμε για 7 λεπτά άσκηση.

Καθώς θα περνάει ο καιρός και θα βελτιώνεται την φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο των επαναλήψεων στην άσκηση.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.

Το πρόγραμμα διαρκεί 7 λεπτά οπότε

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε όλο το βίντεο εδώ:

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Αερόβια άσκηση, χαμηλής έντασης (20 λεπτά, χωρίς εξοπλισμό)

Γυμναστική στο σπίτι για αρχάριους, μόνο σε 20 λεπτά!!!

Article Image cover fromhttp://www.depositphotos.com/

 

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X