Γυμναστική-για-καλλίγραμμα-πόδια-(Μόνο-σε 9-λεπτά-χωρίς-εξοπλισμό)

Γυμναστική για καλλίγραμμα πόδια (Μόνο σε 9 λεπτά χωρίς εξοπλισμό)

Τι καλύτερο να ξεκινήσεις την ημέρα σου έχοντας δώσει στον εαυτό σου 9 μοναδικά λεπτά ευεξίας και αναζωογόνησης.

Τα πόδια αποτελούν το σημείο κατατεθέν ή αλλιώς το δυνατό χαρτί για πολλές γυναίκες αφού με τα κατάλληλα ρούχα και παπούτσια μπορούν να αναδείξουν εκπληκτικά τη σιλουέτα μας. Σήμερα θα μάθουμε πως να αξιοποιήσουμε αυτόν τον άσσο στο μανίκι και να κάνουμε την τυχόν αδυναμία μας δύναμη.

Οι ασκήσεις εκτελούνται κυκλικά, με όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε μέσα σε 40 δευτερόλεπτα. Aκολουθεί ξεκούραση, μετά από 2 σετ ασκήσεων για 45 δευτερόλεπτα.

Καθώς θα περνάει ο καιρός και θα βελτιώνεται την φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο των επαναλήψεων στην άσκηση και να μειώνεται τον χρόνο ξεκούρασης.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.

Το πρόγραμμα διαρκεί 9 λεπτά οπότε

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ:

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Πρόγραμμα γυμναστικής για γλουτούς (σε 5 λεπτά χωρίς εξοπλισμό)

Γυμναστική για “τεμπέληδες” (μόνο σε 7 λεπτά και χωρίς εξοπλισμό)

Article Image cover fromhttp://www.depositphotos.com/

 

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X