Γυμναστική-για-καλλίγραμμα-πόδια-(Μόνο-σε 9-λεπτά-χωρίς-εξοπλισμό)

Γυμναστική για καλλίγραμμα πόδια (Μόνο σε 9 λεπτά χωρίς εξοπλισμό)

Τι καλύτερο να ξεκινήσεις την ημέρα σου έχοντας δώσει στον εαυτό σου 9 μοναδικά λεπτά ευεξίας και αναζωογόνησης.

Το πρόγραμμα αυτό, είναι ειδικά κατασκευασμένο για τους λεγόμενους “τεμπέληδες της γυμναστικής”, αφού έχει στόχο να αυξήσει τους καρδιακούς παλμούς, τον μεταβολικό ρυθμό, καθώς και να μειώσει το λίπος στην περιοχή των ποδιών γενικότερα.

Ακόμα προσφέρει ενέργεια, χαλάρωση, θετική διάθεση και καθαρό μυαλό για το ξεκίνημα μιας καινούργιας μέρας. Το αίσθημα ικανοποίησης και ολοκλήρωσης ενός στόχου, (στην προκειμένη περίπτωση της γυμναστική), που προσφέρει αυτό το πρόγραμμα, είναι ότι πρέπει για να μας αυξήσει την αυτοπεποίθηση μας που τόσο έχουμε ανάγκη.

Οι ασκήσεις εκτελούνται κυκλικά, με όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε μέσα σε 40 δευτερόλεπτα. Aκολουθεί ξεκούραση, μετά από 2 σετ ασκήσεων για 45 δευτερόλεπτα.

Καθώς θα περνάει ο καιρός και θα βελτιώνεται την φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο των επαναλήψεων στην άσκηση και να μειώνεται τον χρόνο ξεκούρασης.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.

Το πρόγραμμα διαρκεί 9 λεπτά οπότε

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ:

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Πρόγραμμα γυμναστικής για γλουτούς (σε 5 λεπτά χωρίς εξοπλισμό)

Γυμναστική για “τεμπέληδες” (μόνο σε 7 λεπτά και χωρίς εξοπλισμό)

Article Image cover fromhttp://www.depositphotos.com/

 

[fbcomments]
X

Αγαπητοί αναγνώστες,

Σας ενημερώνουμε ότι το boro.gr προσφέρει καθημερινά (Δευτέρα-Παρασκευή) δωρεάν ψυχολογική υποστήριξη με επαγγελματίες ψυχολόγους.

Κάντε κλίκ εδώ για να συνδεθείτε και να ενημερωθείτε για τις ώρες λειτουργίας.
X